《主动健康》第2课：身体的智慧与好心情

主讲：林海峰

内容：

1、温习第一节课的内容，主动迎接生活中各种不理解，带着珍惜的心，我们深深的知道，人的不认同不理解只是代表他对他人生的看法，并不代表对你的看法。

2、我不知道我的过去是怎么发生的，我也不知道我的未来会发生什么。我永远带着庆祝的心去等待他的发生，因为我来这个世界就是准备看各种各样的戏，并等待他发生，所以每一出戏都是好戏，不管他是怎么样的结果，戏演完了，就结束了，新的戏就要上场了。

3、当你在被玩的时候，你得不到快乐，你会很累，很被动。当你在玩的时候，你对每一个发生都是在玩，都是在体验的时候，你就是幸福的，不会累的。热爱麻烦，你就不会感到麻烦。

4、问题一：有一些母亲在家里面带孩子，做家务，他们感觉付出了很多，但是没有感觉到快乐。意思是说怎么才能让他们感觉到收获呢？

付出为什么就是收获了，只要你每一天不辞职，还在加班，还在拿着工资，本身就已经是收获了。如果连付出都没有的话，恐怕你要失业了。如果你既不赚钱，又不上班，带孩子还没带好，都不愿意付出的话，恐怕你要是去这个家庭了。其实我们都是自己寻找了我们付出的位置，只不过我们想找到一个轻松简单的付出方法，来换取最大的收获，我们都想过最好的日子，但又不想受那么多的罪，但是我们不知道，所有真正的本领，都是在付出之后才能真正收获到的。比如，如果你愿意把家里打扮的井井有条，甚至整理出一份艺术，那你有可能学会了家庭的设计，学会了如何能帮助一个人把家变成一个非常好的家，其实我们在主动付出的过程中是真正能够体验人生，真正能够收获的时刻，一个没有付出的人，无论他听过多少的课，都不能有真正的收获，因为收获不可能在听课当中得到，只可能在付出中得到，这是第一点。

5、问题二：面对别人的不认同，不理解，怎么还能够快乐和欢喜？

其实我们从小到大被教育成要被父母亲和老师接受，才能加分，其实他们也过的一般，父母也不见得有学识，有文化，他们不理解我们，不见得我们过得不好，事实上不同时代的人，有着完全不同的人生经历，完全不同的教育背景。我们来想象一下，如果你要让一个50年代的人来理解你，代表你已经很老很老了。你都被磨成了黄土高原了，万一有人不理解你，你就像不理解就对了，我并不是要让你理解，我只是与你共享。我们只是与别人分享我们的人生，并不是要求别人来理解我们。他代表他的人生，不代表你。一个苹果是不需要寻求香蕉的理解的。

6、人生没有大事件，打破碗、吵个架….都是小事件。如果一次一次的面对，你才不会累积成大事件。爱自己不是一种技术，不是一种艺术，只是坦诚的面对自己的人生而已。

7、失败并不可怕，你并没有真正的失败，你只是被吓到了。你再怎么输都没关系，只要你还在，顶多就是把钱花完。如果每一次都能总结失败的经验，不犯第二次错误，一直失败到100分，那么以后每一次你都是100分。

8、人生没有困难，没有丢脸，没有礼物，一切都是经历，经历完了就完了。他不是挑战，只是一件事情，只要你经历过的事情，只要你不逃避，你必有成长，无论你是否要作总结。比如一个土老帽，他一直做生意，做生意的能力一定比你强。

9、你是自己一辈子唯一的宝贝。没有谁比你更珍贵，珍贵不是爱你的自我。爱你每一个片刻的体会和成长，珍惜他，把他变成真正的收获。

我的感悟：

收获不是强求，收获是自然，收获是付出的自然回报。没有会对你说你会得到什么，只不过，如果你真正的去体验一件事情，你就会得到收获。如果你解决了一个大难题，你就会得到经验，如果你帮助了别人，你会得到人缘。如果你把家里安排的井井有条，你会收获一份能力。世界是平衡的，只要你用心体验每件事，上帝自然会给你回报，用不着你索取。同时，别人的不理解，也是你需要体验的事情之一，为什么别人不理解你呢，因为每个人都是不同的个体，你和别人，是两个世界的，你们接受着不同的教育，体验着不同的人生，为什么别人要来认同你呢？很正常的。哦，这下明白了。你需要知道这一点，这是成长所要知道的其中一点。

感谢老师！感谢阳光森林！感谢微课堂！​

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主要详细课程：

2015.5.2下午
主动健康，主动幸福
健康微课堂第二课
（林海峰分享1）

2016.1.1 下午
（邱礼芳～重新整理～完整文字）

主动健康，主动幸福。阳光森林微课堂，5月2号的课程，下午1点半正式开始了。

啦，啦，啦啦～

每天，不管我们要做什么？都要带着好心情，如果一个人在追求养生，在追求的过程，最后变成了是一个洁癖，或者营养癖，或者做什么都讲究对还是不对？有没有正确的养生，然后呃，这个，是不是做的很正确，那又进入了另一个误区。

生活，其实是一个，相对而言，很大气，很开阔，很辽阔的空间，所以我所讲究的，每一种思想，都是要你做的很舒服，很享受，而不是很被动的，什么情况下你会很享受呢？就是你不是刻意的按照别人的要求去做，而是你自己调节到，你最享受的状态。

包括你此刻的听课，你不是为了疾病而来，你不是为了健康而来，你不是为了自己更年轻而来，你不是为了让自己更漂亮而来，也做可以带着这些愿望，但你不是为了这些而来，你就是为了这种感觉，一种被吸引的感觉，一种进入此刻，享受、享受它的感觉而来，对了，你去享受它，你去热爱它，你幸福的去接受它的时候，你的成长是最快的。

【复习昨天课程～好心情】

好，我们，复习一下昨天的课程。在昨天的课程里面，我们主要讲的是，学习学到有个正确的心态，这个心态的关键点，在于，我们要接受身边的人，不同的看法，不同的意见，同时我们也愿意接受生活中，不同的这些，意想不到的体验，超过我们预算的经验，很多事情，其实我们本来就算不清楚，所以它如果有意外。

如果这个人本来，看过去挺好，后来觉得不够好，其实不是他不好，是我们看别人的本事还不够强，那，再说人的好，也是不断的改变的过程，好人在下一刻，情绪化的时候也挺坏的，坏人在下一刻，没准，救了你的命，也挺好的。

于是，这个世界，不是我们个人轻易能够给别人，贴个标签的，同样我们遇见的事情，更难以去判断，到底是好还是坏，其实只要去经历了，都是我们的收获。

因为你很难说，你没考上大学，是不是最好的，说不定你没考上大学，就会成为非常非常非常出色的人才，说不定你考上之后，只成为了一个小混混。

所以生活的宽阔，叫做，条条、条条大路通罗马，啊～到处都是天堂，带着美好的心情，带着这份感觉，带着祝福，带着收获的心情。

每天一睁开眼睛，就问自己，今天我要收获什么呢？无论我去做什么，我都不是去付出，我都去收获，无论我经历了什么，我都不是在付出，我都是在去收获。

没有人应该为我们负责，没有人应该理解我们，没有人应该对我们好，没有人应该为我们，把许多事情想好，做好，没有人，真的，即使是你父母亲，也没有人应该帮你，因为，其实真正可以帮你的，永远是你自己，别人只是尽力，尽责，尽心，就算他尽了全力，也只有你用心才能收获。

所以，主动健康，主动幸福，主动才有前途，主动才能改变人生，一切都从这里开始。这个话题，会贯穿着主动健康的教室，不断不断不断不断不断不断的，环绕在你的耳边，希望成为你的固定信念，主动，从此以后主动承担，主动接纳，主动让步，主动给个微笑，主动放下尴尬的场面，主动握个手。

没有问题的，主动总比被动好，因为当你主动的时候，对方就被动了。

实在真的有问题，也要把问题丢给别人，实在事情很难面对，也要去面对。（05：10）因为面对完，答案就到你手上，问题就到别人手上。

【营养健康】

好，今天中午的，呃～我们也开始，进入部分的营养健康生活的这一方面的话题，那～这个话题，当然是跟广阔的，涉及柴米油盐酱醋，阳光空气，水和食物，涉及到你身边，所用的每一张纸巾，你穿的衣服，你脚上穿的鞋子，你带的眼镜。

以及你在电视机前看到的所有广告，都可能在不知不觉影响着你的生活方向，里面的每一个产品的选择，都在构建你的人生，形成你的家园，形成你家庭的摆设，形成你每天抬头，低头所看到的氛围，形成你用东西的习惯。

这个教室，不是解决人生的所有的问题的，只是来解决，如何让你成为生命的主人的，如果你是主人，这个是世界就没有问题，如果你丢失了自己，这个世界，到处都是问题。

所以，我以前，经常跟我的学生讲，怎么样让你的人生完全没有问题呢？唯一的办法就是专注于你自己的成长，你自己的实力，你自己的品格，你自己的气质，你自己的胸怀格局。

你是这个世界上，唯一真正真正真正的宝贝。
所有你失去的，你得到的，都不如你自己本身，你要知道哦，无论你花多少钱，只要能够，让你得智慧成长一点点，无论你经历过多少事，只要让你的格局，能够增长一点点，你的价值就放大了很多倍。

我的人生，就做一件事情，就把我赚来的钱，不断用来增加，我的身体的素质，以及我的知识面，我的见识，我的能力的提升，我的实力，我赚来的钱，就是因为用途就是用来打造我，用来成长我的，我是这个世界上唯一的财产，我是这个世界上唯一能够随身携带的资产，我是这个世界上唯一真正意义上，值得去爱的人，因为，当我能够，好好，好好，彻底爱自己的时候，我才能够把我做礼物分享给所有的人，我才有资格去爱别人。

爱别人，不是把麻烦给别人，不是把一个笨蛋嫁给别人，不是把一个，一个，穷，穷穷的，然后每天不快乐的人嫁给，爱别人，要把最好的你，给别人，爱别人，要把绽放的你给别人，爱别人，要把一个能承担的你，负责任的你，不抱怨的你，时刻幸福的你，愿意跟别人分担的你，愿意跟别人承担麻烦，承担遇到的困难的你，去送给别人。

而不是总是想逃跑，想推卸责任，想把事情推给别人，想啊，卖弄自己的那一个自己，那个虚荣的自己给别人，真实的蜜最有味道。

呃，这个世界上，总共只有两种人，真的，呵～一种是～～听过林海峰的课的人，一种是～～没有听过林海峰课的人，就是这个样子没了。以后见到每个人，都可以跟他分享，然后你可以告诉他，然后你可以告诉他，唔，当然还有第二种，就是，呃，第一种人，是进入主动健康教室的人，第二种是还没有进入主动健康教室的人，整个世界就是这两个世界了。

所以，欢迎来到，这个独特的幸福的世界，这个世界，叫着主动健康，阳光森林微课堂。

怎么样，才可以确保我们得这一生，都是健康的，那说真的，我们需要清楚的知道，健康究竟是一门艺术还是与生俱来的本领？它是我们要去学习专业？聆听很多的知识？才能获得的？还是我们垂手可得的？我们究竟是原本就是健康的？还是我们原本就是病怏怏的？根本就是生下来就是病的？从小到大都是要修的？然后要养的？然后费心费力的去修养的？要有很多的专业知识的？完听很多的大师的课的？要很懂的吃东西的？要很懂的打坐的？要很懂的瑜伽的？要很懂的哇身心灵的？然后才能健康？对不起，这是迷信。

来，所有的伙伴，深呼～吸，开眼窗外，看看阳光，它是现成的哦，不是谁造出来的，你也不需要花钱买的，看一看空气，虽然蜜抓不到，它，但是它与你同在，，看一看，亚，周围的树木，花草。

对啊，它们没有进入健康教室，也没有听过课，它们也能够健康，举手之劳，即使它们的智商约等于百分之一，百分之二，听说植物的智商不高的哦，嘿嘿嘿～它照样垂手可得，也能健康。

这比你读过书，考过大学，然后说健康很难，我想，你不只迷失了，迷信了，对，你最重要的是，没有见过林海峰。

主动健康，主动幸福，（2015年）5月2号，我们的课程继续，阳光森林微课堂，现在是下午一点45分，我在上海为你们播报。

那记住，一个人一定要清楚的知道，你不是一个单独的一个人，你的身体里面（11：44）有大约60兆的细胞，这些细胞可不是，无端端进入你的身体的，最初它是一个受精卵。

对，你知道什么叫受精卵吗？受精卵就是有一个卵子，然后呢，呃，有一个精子，你知道这个精子是怎么来的？大约呢，有五个亿的精子，在你那一天发生事情的时候，你的父母干一票，这一票干的不错，然后又足够的精子，穿越了那一个狭窄的通道，然后向前游动，然后大约有五个亿哦，其中有一个精子，爬爬爬，连蹦带跳，啪的往前一冲，抱住了前面的卵子，然后他们两个，迅速的发生化学反应，然后将各自的基因交换，然后形成受精卵。

这个肉眼几乎都看不到的受精卵，它就开始在身体里面按照图纸每天施工，逐渐开始分裂，形成500个细胞，一千个，五万个，呃，五亿个，当然到伍亿的时候，其实你都还看不到。

到了五个亿细胞的时候，其中有部分开始形成你的腺体，你的神经组织，形成你的脑部，有一些呢开始逐渐形成你发肌肉，你的骨骼，你的这个皮肤。

这个过程每一天都在进行，谁干的呢？不是你爸，不是你妈，他们完全不知道发生了什么事情，他们是无知的，对于你这个生命，他们从来都是无知的，他们从来都不是生下你，他们只是借了这个通道，上帝借他的通道生下你而已。

我不知道上帝是谁，我们没有宗教特别的追属，但我知道，大自然的力量可以称为神，所以你知道，这个是自然发生的，自然的力量，我们暂时说神的力量吧！

它在里面自动进行，按照那个基因的图纸，开始施工，我们5亿开始变成50个，五百个亿，五千个亿，慢慢的，你的眼睛出现了，你的鼻子出现了，然后呢，你的整个消化道形成，然后呢，通过那个母亲得羊水，母亲的营养，每天不断的，自动被这个小家伙吸收走，然后呢还不停的分裂。

不要说，你读过书，其实你不懂的，你读得一辈子的书，也搞不清楚这事情究竟怎么发生，所以永远不要说你懂。

林海峰，其实是一个很无知的人，什么都不懂的人，我只能把一个真实的事情，分享一下而已，永远不要叫我大师。

好了，我们要说的事情，就是，就是一股神奇的力量，它与生俱来，我们与生俱来就具备健康的能力，那是神赋予我们的，能力是大自然本身在我们身上的表现，我们有本事，自动在人体里面，长长长出一个，像饼一样的东西了，然后那个饼上面的细胞开始执行命令，自杀，然后呢，一条一条的细胞自杀，自杀之后，分裂成一根一根手指，我们的手指就逐渐形成了五个手指，如果有细胞，忘了自杀，我们就变成四个手指，如果有的细胞哦糊里糊涂的多自杀了我们就会变成六根手指，但是这个过程，是你管不了的，这基因里面有一个表达程序。

掌握健康知识的最关键，不是掌握知识，因为你掌握的知识，永远都不够用，永远都不能说是，对的，因为永远都不要完整，永远都不齐全，哪个教授哪个混蛋，哪个专家，哪个姓林的，姓海的，姓峰的，讲的所有的鬼东西，都不够用。

我们只能去聆听真相，感受真相，用真实的感受来体验生命的过程，来找到如何回归自然，配合自然，回应自然的生活方式，顺手获得健康。

所以，没有人是研究怎么呼吸，才会呼吸的，是我们慢慢慢慢被人控制，被人抑制，忘了好好呼吸，才使我们呼吸不正常的，原本这个东西是不需要教的，要教已经是很蠢的事情了。

同样的，什么吃饭啊，睡觉啦，这种东西要教吗？，所以人类是世界上，最笨，最笨，最笨，啊～呵呵呵～哈哈哈，最笨的一种生物，只有这种生物是需要教学养生，学健康的。

连一条狗都不如，连一只猫都不如，连一只鸟都不如，连一只鱼都不如，它们都不需要教的，他们生下来就会的，它们生下来就可以活一辈子的，只要稍微有正常的食物，环境不受污染，水质不受污染，找得到东西吃，它们几乎都能够活到额定寿命，就相当于人类的一百多岁，它是很自然的事情。

所以我要讲，不是医生可以让你健康，，不是林海峰可以让你健康，不是哪个专业可以让你健康，不是哪个养生大师可以让你健康，不是那一本书说的对，都不是，就是你自己内心都能感受到的那个大自然的力量可以让你健康。

现在，我们两说，后面所有的知识之前，我们需要把一些很重要的观念，理的很清楚，健康像呼吸一样，是自然而然的事情。

当你到了10月怀胎成熟的时候，不需要有谁打电话，不需要有专家的通知，会有一个信号，自动在那一天，告诉那个妈妈说，老子要出来了，你开门吧，你开也得开，不开也得开，反正你都得开。

好吧，如果你是健康的，通常不需要医生的帮助，扑通一声就可以生下一个小孩，就像拿出一个枕头一样，很轻松，啊，稍微痛一下，就很快，痛快的生下小孩，这本来是很自然的。

如果你懂的营养和健康，生产是很自然的事情，而且你生下小孩会非常轻松，几乎没事，马上就可以工作，马上就可以游泳，马上就可以打球，马上就可以坐飞机，没有什么，拿下一个东西而已，小事情，小KS，不要把生孩子，当成什么非常了不起的人生大事，是因为你太不懂事，所以，什么事都变成大事。

所以，现在十月怀胎，你可以出生了，穿过那个阴暗的，湿漉漉的空间。

外面期盼，期盼，期盼。不要说母亲是伟大的伟不伟大，她自己知道，她不过是一时冲动，跟你的父亲干一票，那不是因为一个伟大的念头，这其实坦白讲，一时冲动而已。

所以，永远不要觉得父母亲是伟大的，就是中国教育搞出来的混蛋的思维，没有什么事伟大的，它是自然的一份子，伟大的是大自然，冲动甚至都不是由他们决定的，很可能是因为他们身体那天正好，然后气候正好，然后周围的环境正好，说不定是因为有一朵花，诱惑了他们产生的念头，这都跟他们没多少关系，反正你生下来，他们只不过是生产单位而已。

所以，在座的所有父母亲，麻烦你冷静一下，呵呵呵呵～你也别夸大自己的贡献，至于说你养孩子，付出的很多，那可不是孩子愿意的，那是你自己自找的，你想干的事情，强加给孩子而已，这孩子从来没有，他从来没有写过申请书，麻烦你把我生下来，只是你自己愿意干的事情，自己就认了，不要觉得，这是有多大的事情，受了多大的罪，你喜欢，你愿意，你觉得孩子很好，你就养呗，你如果不喜欢，就随便养呗，养不大也没关系，其实都是你自己，要做决定的，你说我就是要把他养好，你怎么能这么说呢？那你就好好的承担，别把责任推卸给别人，好了，伟大的你，呵呵呵～

现在该生出来了，你要知道，整个过程没有人，真正的帮忙，你父母亲需要做的事情就是懂营养，然后要有一份好心情，别干扰神经内分泌抑制了身体的这个内分泌，呃，引起孩子生长的障碍，如果你有个好念头，好心情，又有正确的营养，孩子生长是很自然的事情。

这些，后面，我们在儿童健康，以及孕妇健康上都会讲到，我们讲到的是你这个生命来到了世间，呱呱坠地，一出声开始哭，然后开始呼吸，然后开始找奶头，然后开始吸奶，这是件不需要人教，吸进去之后，消化系统消化，然后肠道吸收，也不需要有人教，吸收完了营养，自动被分解，通过肠道，输送到血液，转移到肝脏，肝脏开始合成身体所需要的蛋白质，去合成血管需要的，指甲需要的，皮肤需要的，关节需要的，哈～各个部位所需要的营养物质。

合成完之后，再通过血液输送到全身各处，动脉把血泵出体外，经过长的，好几公里，好几公里，啊，听说可以绕着地球，然后，送到全身各处，你的眼睛，你的耳朵，你的身上的每一个部位，都会有专门的细胞通过血液送养，相应的养分到那里。

为什要送到那里呢？因为那边的细胞执行任务，执行的过程呢，慢慢慢慢会损耗，部分的细胞会死亡，死亡的细胞，需要有新的营养来帮助，新的细胞生长，替换旧的组织，这个过程不需要有谁帮忙，它是那么自然。

所以真正的健康，不是你做了什么？而是小心你别做错什么？所以养生不是我们多做什么？多学什么？学些古里古怪的，深山老林里面的东西，来自于喜马拉雅山的，来自于，哪个寺庙的，哪个宗教的，哪个大师的，哪个顶尖天门的，哇～又会针灸，哇～又会按摩，这些神奇的做法，这些都叫着迷信，不过是个工具而已，没什么大不了。

包括营养素也是一样，不过就是从食物当中，提取出来，你如果吃的不够，你就补充，你不要觉得它好，也不要觉得它不好，吃的不够就是要补充，这需要再想的吗？吃的不够，吃的不够好就补充呗，补充就能解决问题呗，你材料采购不够，不能够制造足够的细胞，你就补充嘛！这么简单的事情，后面再讲，你不要来。

主动健康，主动幸福，阳光森林微教室，这可是下午两点钟，上海，我在这里。（23：08）

我们今天，主要要讲的是告诉你，健康是件像呼吸一样的事情，非常容易，非常简单，任何把它复杂化，把它神秘化的，把它高深化，把它变的好像是谁的专利，谁的本事，神神秘秘的样子的人都是图谋不轨，都是想卖些东西而已。

啊！我想教各位的是，像呼吸一样简单的主动健康原理，我们首先，首先你需要的就是，真实的信任你的生命，与生俱来，就具有自我调节，自我照顾，懂得消化，懂得吸收，懂得运输，懂得分解毒质，懂得代谢，懂得排毒，懂得免疫，懂得防御的，所有的你与生俱来就有，你懂得长头发，你懂得长指甲，你懂的掉了指甲，然后长出新的指甲，破的皮肤，然后修好新的皮肤，你与生俱来就懂，你的肝脏就是其中一张皮，你的肾脏不过是其中一张皮，你的血管不过是其中一张皮。

没什么好怕的，所有身上的零部件，都是可以换的，没什么好担心，除了大脑，除了心脏，不要随便拿去敲水泥地之外，所以剩下的事情，其实都没有什么打不了的，放心吧，你没有生什么病，你只是在经历过一场调节过程。

这个调节过程，来自于你过去做错的太多的事情，你的身体，一直在替你矫正，它用各种各样的方法，替你矫正，替你流鼻涕，替你流痰吐痰，替你流血，替你做很多的动作，你以为它不好，其实，它是想帮你变好，你以为，你生病了，其实它是想帮你从疾病当中解脱出来，你没有了解，你身体与生俱来的一个能量，你没有信任你与生俱来的这个能看。

所以你的紧张，导致身体付出，额外的支出，而你时刻的紧张，时刻的压力，时刻的焦虑，时刻的害怕，让你的身体增加了5倍，10倍，几十倍，而且每一天持续的付出，这个才是你真正要调理的，真的，这才是你真正的病，而不是你身体生的病。

【作业】

今天的作业，非常非常的重要，你需要，认认真真的思考，你是靠别人长大的，还是自己不知不觉长大的，你是不是靠别人睡着的，还是靠自己不知不觉睡着的，第二天不知不觉醒来，然后醒来，不知不觉恢复身体的状态，然后不知不觉就可以站起来，然后不知不觉就可以、就可以走出去，然后脚酸了腿不知不觉又修复好，然后讲话讲累了，不知不觉又修复了，又能讲话。

难～～道，你还没有意识到，你身上的每一个部位，都是你身体与身俱来的，就会调节，控制，你要做的事情就是，别干扰它，别破坏它，别影响它，别～干一些，怎么说呢？偷工减料的东西，便宜货啊。

啊！如果你不欺骗你的身体，如果你不背叛你的身体，如果你不老实随随便便吃一两样破玩意就，把你的肚子塞满，然后让你的身体以为你买对的东西，其实都是没用的货儿，你的身体，不会天天警告你，告诉你说，你把我搞残了，你让我没办法工作了，我血管现在没东西修嘞，我的胃现在胃黏膜破了，我拿什么修啊，你老是吃稀饭，吃油条，吃包子，吃面条，那里面东西都没有多少用的，哦，我要用的，你不拿给我，啊，我多出来的，你一直给，那，你有病啊！这就是有病的意思了。

信赖你的身体，同时也信赖阳光是和你同在，不要你去抓一把塞在嘴里，呼吸也和你同在，不需要你弄个打气筒，从那个孔里面把气打进去，这，非常～

所以，嘴巴你当然要找干净的水了，啊，不行，就买净水器啦，别抱怨国家，抱怨是没用的，花点钱嘛，啊，干么觉得这是花钱的，只能用在自己身上的，都是赚到的，用来别人身上的，什么沙发啊，什么墙啊！那些东西，坦白讲，搬又搬不走，真的每天能搬走的就是自己，能够搬出去的只能是自己，吃了不好，睡的不好，营养不好，水不好，那怎么长的好嘞～

好吧，继续～

主动健康主动幸福～～～这里是上海，下午两点零五分，哎哟，我的命，怎么这么好啊，这么多人要听我讲课。

好吧，我继续讲课吧，哎呀，我讲到哪了？呃，对了，好好爱自己，哦，不是，哦！另外讲，等会啊等我撒娇一下。

你知道，我们从，一个婴儿开始，基本上，父母亲做不了任何事情，除了喂奶就是喂奶，然后就是喂奶，接着就是喂奶，如果奶不好，他就哭，你其他的方法都没用，实际上他哭的原因就是奶不好，要不就是空气不好，要不就是你给他的那个床有问题，所以他永远没病，啊，你有病，你这都看不出来，所以喂你的孩子，创造一个有利的环境。

我说的不是你的孩子，我说的是你自己啊，你自己就是你的孩子，你知道还是不知道？你是你自己真正的妈，真正的爸，你那个爹，那个妈，其实是帮不到你什么东西的，啊，她，只不过顶多做个后台支撑，呵呵呵～

记住哦，你就是你自己的爹，你自己的妈，知道吧，要撒娇跟你自己撒娇，要耍赖跟你自己耍赖，哈，真正能够，照顾你的其实也就是你自己，别人就是拿来用一下，用一下就算了吧，可靠得还是自己。

啊！然后你开始长大，说真的，别人也还是帮不上忙，这一切都是自然而然发生的，你唯一要做的就是想办法吃对，孩子是懂得的，他吃的不对，他会叫，他会有烦躁，他会以生病的方式，来告诉你，这些方式都不是致命，只是告诉你要给他吃对东西。

父母亲，由于长期自己吃东西的时候，顺便给孩子吃东西，所以小孩通常，吃不够量，有时候父母亲害怕他吃不够量，就随便拿一碗稀饭，拿一碗面条只要吃饱，就觉得吃够量，这是很不负责任的做法。

我真的建议所有人，到我的阳光森林超市里面，看我的微店里面买够所有的儿童的健康食品，因为，小孩子是靠吃零食长大的，不是靠主食长大的，小孩子，根本不可能认真吃主食，你却别去妄想，除非你拿棍子打他，打的他心灵残缺为止，爱孩子很简单啊，就是买一大堆正确的零食，这些正确的零食，里面有蛋白质来源，有脂肪的来源，有坚果的来源，有种子打来源，有优质的蔬菜的来源，有优质的水果的来源，对，你要经常去水果超市把水果切成片，搞成泥，弄成果汁，让孩子随时能够喝一小碗，随时能够喝一杯。

当然，你说你没有时间，你做不到，我没有办法，雇个阿姨顾不到，不过那也没有办法，那，怎么办？送到一个专门学校，那太贵，你没有办法，好吧，进阳光森林的微店吧！

广告时间，呃～呵～

所以，还是那句话，无论是你，还是你的孩子，健康是件很自然的事情，非常自然的事情，你一定要牢牢记住，来所有的人跟我说，一起大声说，健康是件很自然的事情，举手之劳，不需要有大师，不需要有专家，只需要有我们对自己负责任的态度，只要有我们，等一些健康知识，然后做一点基本的事情。

这几天，我们会陆续讲解，但是在讲这些东西之前，最重要的是你的信心，很有信心，你说，只要我每天会自然而然的把眼睛睁开，说明，身体里面的神还在，只要我每天，会自然而然的睡着，说明，我心里面的神还在，只要我每天会自然而然的饥饿，就说明我身体里面的神还在，只要我每天吃完了食物，会自然而然的消化，会自然而然的吸收，然后废物会自然而然的排泄，就说明我身体体面，那一个照料我的神还在，我们与神同在，这个神就是我们身体的自愈能力。

这个神就是整体自然医学所看到的，这个了不起的医生，与生俱来的自愈能力，这个自愈能力包括了，我们身体的免疫力，包括了我们身体，自我修复的能力，包括我们每天都在进行的新陈代谢的能力，包括我们身体的免疫系统，身体的神经内分泌系统，自动的防范各种事情，自动的进行各种调节，运输的能力，这些都是上天在生我们的那一刻，在受精卵达成的那一刻，就已经万事俱备的。

所以，人生最重要的是，不要担忧自己，一切都能解决的，像长大一样自然，不要担心，无论是成功，还是恋爱，还是幸福，只要你不担心，你就放松。

只要你放松，你的消化吸收就改善，只要你放松血液运输能力就增加，只要你放松，你就不会有过度的消耗，你的免疫力，就会提升，只要你放松，你的身体没有过度的能量消耗，多出来的能量，就可以帮助你修复，帮助你排毒，帮助你产生病毒，帮助你终于战胜肿瘤，你的身体原本的能力，就可以消灭所有的疾病。

相信是至关重要的，不是相信我，不是相信林海峰，是相信这个大自然本来的规则，规律，你相信它，它能够帮助你，你不相信它，你会跟他做对，你会管制它，你会抑制它，你会干扰它，我们说信它，不是相信神，相信上帝的那个信仰的信，我们说信它的时候，是指说，放松吧，交给它吧。

你不知道，它知道，你没有察觉，它察觉，你还不知道该干什么，你的身体已经知道该干什么，它干的东西一定是对的，你只需要支持它，别干扰它，给它需要的东西就可以了，这是我们后来要教的主动健康的知识，但是这份信心和信念是你今天一定要达成的。

到了两三岁之后，知道学会开始学会讲话，到了三四岁之后，你开始有很多的社交能力，到了五六岁之后，你开始觉察，开始出现个性，你开始思想，你开始有很多的特殊的属于你的东西，这都不是父母可以教的，这是父母亲可以干扰，可以影响的，说不定父母亲如果，不干扰孩子，不影响孩子，孩子是很容易健康，很容易成熟，很容易很有个性，很容易很有思想，很容易学到很多东西，都是举手之劳。

这是父母亲，唉～太把一些事情当成一回事了，也太紧张在意一些事情，才把这些东西演化成这种复杂的事情。

主动健康，主动幸福。这里是阳光森林微课堂，下午两点十四分，我在上海，我是林海峰，在这里给你播报。

今天的课程要告诉你，对自己的健康充满信心，那又怎么做呢？很简单，就是你累的时候，不要说哦，我累了，你要说我的身体告诉我要休息了，当你说你在咳嗽的时候，不要说我生病了在咳嗽，你说我的身体正在用咳嗽的方式，帮我处理问题，当你在感冒的时候，你不要说我在感冒，你要说身体运用感冒这种症状，帮我处理来自外界的细菌病毒有害物质，把它驱赶出体外，当我发烧的时候，你不要说生病发烧了，你要说，我用发烧的这种方式驱赶有害的东西。
对呀！当你高血压的时候，你就不要说你高血压，你说唔，太好了，我的身体居然有本事把血压随意调高，那肯定是很有能力的，表示我的血管有收缩能力，我肾上腺有分泌肾上腺的能力。
我的身体能够知道调节，所以我的身体一定是在高血压这个方式，帮我处理某种问题。

我的血糖如果升高了，我就说，唔，我的身体通过升高血糖来调节某种，我不知道的潜在的危险。

所以先坚定一下你的信念，你会完全完全，不一样，相信你的身体，它从来不会背叛你，只有你会背叛它，它永远不会背叛你，这就是真理。

所以，跟我一起说，跟我一起说，跟我一起说，跟我一起说，身体永远是对的，它不可能是错的，它是几十亿年进化而来的，它一定是对的。

我们看不懂而已，医生也看不懂而已，要不然他们早把很多病治好，他们就是因为看不懂，不知道身体需要什么，总以为身体这样捣乱，其实他们不是去治病，他们是去治这个身体，他们去控制一个身体，结果把身体，要把自己调好的，这个程序给打乱了。

主动健康，主动幸福，你要知道，主动的意思是，主动跟身体配合，主动做大自然的助手，你知道，你可不是一般的人，严格来讲你是一个几十亿年的老妖，你是个老妖精，知道莫？呃～呃～呃～

很多年以前你是个细菌唉，大约50亿年以前，然后进化、进化变成一个单细胞，然后进化，进化变成多细胞，然后进化进化变成真核生物，然后进化进化变成植物，变成海藻类，然后变成一些小小生物，浮游生物，然后慢慢慢慢开始分化，开始长大，开始集合，开始变成现在各种各样的生物，其中有一支进化，进化来进化去，进化来进化去，进化来进化去，结果几十亿年变成现在这个样子。

你知道不知道，你身上有小毛，毛毛虫的那个样子，啊，你有那个基因哦，你知道不知道，你有一样跟老鼠一模一样的基因，你知道不知道，你有跟猿猴一样的基因，你甚至有跟蛇一样的基因，你甚至还有长齐，像鱼一样呼吸的基因，甚至你还可以长尾巴，你有这种基因你知道不知道，所以你身上有五花八门的本领，只是看需要不需要，如果万一有需要，呵～那你长出尾巴也是有可能的。

我说的意思是，呵呵，这里面存在着很多，你不知道的，特殊的密码，在需要的时候才会打开，所以，你所谓的遗传疾病所谓的基因上的病，都有错误的理解。

真正的问题是什么？真正的问题是，我们如何跟大自然成为一体，如何理解我们是几十亿年净化而来，我们身上具有周遭所有物种身上的基因，他们有跟我们一模一样的东西，所以我们有跟他，一模一样的信息需要去接收，需要去传递，需要去相互理解。

我们跟大猩猩的基因大概是相差百分之一，我们跟狗相差的基因大约有百分之二十五，也就是说百分之七十五是一样的，那么，甚至我们跟苍蝇，都有百分之30，哦，百分之五十的基因是一样的，我们甚至跟水仙花，呵呵呵呵～有百分之35的基因是一样的，所以各位，小花，小水仙花，小花，花，对呀，确实有花的基因啊。

所以，你怎么可以部位自己感到骄傲和自豪，你怎么还可以担心你的身体里面的健康，你要担心的只不过是你的行为，只不过是你的胡思乱想，你需要的只是整理一下，什么东西是该学的，什么东西是该吸引的，什么东西是该了解的，然后才能重新上路，理解这个上天赋予你的生命，给予你的礼物，交给你的这个了不起的身体。

深呼吸一下，耶～啊～诶～啊～

舒服，唔，然后呢，有了这份信任，信任是建立在，对身体的一种默契上，我们知道说，唔，身体是主导的，心灵是主导的，我要去感知它，配合它，顺从它，而不是去抑制它，和去捣乱，这一点一旦清楚，剩下的就简单了。

没有关系，声音如果不对的话，我们会把第一教室的声音再转移到第二教室，重新听一遍会是完整的，稍后，呃！后面的后台人员，就会去做整理和安排，不需要心急，呃，可能有时候，操作上有一点点的差异，如果万一声音小，你们就拿耳机来听，这样对耳朵也有好处。

我们继续，那有了一份信任。记住，信任是非常重要的。（42：38）信任，信任，不是听完林海峰的课就信任我，不是因为身体好的时候，就信任我，不是说偶尔感冒好的时候就信任我，而是不管发生什么事情，你都先说一句话，身体正在处理，我无需担心，我需要的只是想一想，我最近做错什么？想错什么？啊！心情有没有什么特殊的变化，我去调整我的行为和我的想法，念头，不要想着去调整身体，控制身体，这是阳光森林整体自然疗法与世界上所有的治疗方法最大的区别，不管发生什么疾病，多难受，不要急于控制身体，而是调整你自己。

阳光森林，健康微课堂。主动健康，主动幸福。所有的朋友们，今天的课程是未来所有的课程的基础。

感恩上天赋予我们的身体，感恩大自然让我，来到人间，做过一回人，感恩我们曾经相遇在一起，互相见过面，这都是千百年，很难再遇到的第二次，别以为它是很容易的，那个很感恩和珍惜，知道说这个生命的独一无二，它知道说我们来到人间，是一场很了不起的机缘，就不要轻易伤害它，不要再放纵，不要再说我没时间吃，我不愿意吃，我不方便，我没钱，我想不高兴就不高兴，我个性就是这个样子。

坦白讲，你没有什么资格，跟你的身体讨价还价，更没有什么资格，跟你的身体耍赖，刷脾气，如果万一你，你耍了它，坦白讲那不过是一个无知的表现而已，别以为那是个性，那个东西叫无知。

都知道生病，病的很重的时候，才觉得健康很重要，就是无知的重要表现。很多人都说，我曾经很好，现在变成什么样，其实每个人曾经都很好，只不过后来，不听劝告，后来放纵，后来随便，后来背叛了自己的这个身体，背叛了自己的这个生命，背叛了自己的好心情，随便的出卖自己，牺牲自己，折磨自己，肯让自己每天愁眉苦脸压抑在那里，慢慢慢慢失去健康才觉得的事态严重，然后四处求医，愿意花很多钱，那个时候都真的，挺难的。

你有幸，走进阳光森林健康教室，这个教室，集合过去我们十多年所积累的经验，我们在这里所讲述的每一句话，都是我们用心的体会，都是真实的人生感受，都是实践去换来的真理。所以，我们分享它，不为了什么，就是因为我们知道生命太可贵，我们很想让那些可贵的生命，有机会和我们一样活得更精彩，活的更可爱，活的更漂亮。

从今天开始，我们会教大家，各种各样具体的东西，一旦进入这些具体的东西，我们会重视那些方法和技巧，但是那些都是，在你建立这个正确的观念和心态之后，才能够用的好的。

如果你不懂的感恩，不懂的臣服，不懂的静下来心来，总是在那里，啊，计较你的心情，计较得失，那你就会错过很多很多美好的时光，一次复习这段非常重要的话，我们一起说，〖我相信这个由上天创造的身体，它经过几十亿年的进化，它的智慧是，几十亿年的它不知不觉在，我的身体里面，把我的养大到今天，我们都不是父母亲养大的，他们只不过是采购人员，和监护人员，真正把我们养大的，是我们内在的，大自然的机制，我把它称做神，我们把它称做基因，我们把它称做基因表达，都可以，暂时我们说，这是自然的力量，所以我们一起说，我相信身体，我百分百相信，无论它发生什么，我都相信我的身体，一定会帮助我。〗

那么，今天的课程，就到这里。

主动健康，主动幸福，相信神给你我们的礼物，我们这个身体，可是几十亿年修来的，千年老妖，哎呀，你要知道，这个宝贝，断到的千年，到你手上，好好把它，延续下去吧，然后呢，相信它，有了不起的本事，能消化，能吸收，能输送，能免疫都有与生俱来，只要你不破坏它，它就能保护你，记住这么一件事情，受用一辈子，不慌不忙，不紧张。

无论发生什么事情，你的身体都比你，更早知道，都已经采取了措施了，你的身体所采取的措施，一定是对你最需要，最有利，你一定需要的，你一定要相信你的身体是最了解你的，外面的医生，外面的专家，外面的大师，都不可能真正的了解你，只有你的身体，最知道帮你怎么样去调节平衡，怎么样去重新调节血压，血糖，内分泌，怎么去重塑免疫系统，你需要做的就是做一个，合格的采购人员，做一个好的身体的管家，不要去伤害它，就好了。

祝福大家，今天下午的课程，就到这里。.