体质疗愈（阿育吠陀）第 4 课 20181011

主讲：林海峰

度假的时间，拿来讲课，实在是要很自律，也很在乎，才能够做到！

文字整理：双知

六年前，要求阳光森林，出行必须住五星级酒店，四年前带着大家去了迪拜，从此一发不可收拾。再后来，除了超五星级的酒店，套房，70平米以上。逐渐演变成，要有院子，房间内，有游泳池。

消费的观念，不断被突破！从60、70后的省钱模式，逐渐演变成了，尽量多花，超过30%的习惯。

越来越清晰的看到，人的财富观念对整个人生的影响。你值得过最好的生活！是一个多么重要的理念！你才能够看到，一个个心愿逐渐达成的喜悦。你要记得，无论你为自己、投资了多少，你都值得！

今天、我们谈人的三种类型体质，彼此之间的差异。

实际上，人类漫长的进化历史中，饮食上的分类基本为三类：

第一类：是打渔带来的海产品，高蛋白质、高脂肪、低碳水化合物、低纤维、低维生素C。这是早期的欧洲，包括西班牙、葡萄牙、法国、意大利、英国为主。

第二类：是以打猎为主，包括德国、俄罗斯、东欧、新疆、西藏、蒙古。

第三类：以农作物为主食，爆发力缺乏，耐力也不够！适合的是三餐定时吃，定量摄取。这一类包括大部分亚洲地区。

以打渔为生，通常打来后，储存，可以吃很久。中间有许许多多空余时间，用于创造、发明、研究，创立各种文艺活动。大脑也因为蛋白质、脂肪来源丰富，而富有创造力、发明、艺术。这是脑下垂体型，他们善于计划，头脑活跃。身体天生容易缺乏维生素C和B，饮食不可以离开海产，一旦蛋白质不足、脂肪不足，就失去动力、精力。

古往今来，大多数的艺术家都有脑下垂体活跃的特征。感知力强，浪漫，独立！性情中有自然的孤独感。

肾上腺型，偏向肉类饮食，骨骼厚实，脑袋较大，唇厚，肩宽！各国总统、领袖偏向这种体型。

甲状腺型，行动力快！容易激动，也容易泄气！耐压能力差，感知力强，行动快速，喜欢付出、工作，接受指派。

如果一个人血型为B型，体质为甲状腺型，就是很典型的明星特质！喜欢舞台，性情活泼！乐善好施。我们家胡芸萱、许馨如都是这个类型。他们的饮食，需要专门规划，容易饱，容易饿！容易冲动！从一个冲动到另一个冲动 。如果一个人，是肾上腺型中的O型，则通常人高马大，唇厚、脸饱满，各国首脑几乎都是如此。如果一个人是脑下垂体型，他就天生有艺术天赋和感知力，敏感而独立，创造力很强，总能够做出独特的设计。

甲状腺型的人，容易情绪波动，幅度大，非常需要安全感！他们的营养，重点在于蛋白质和倍立健！倍立健需要的量，是正常人的两到三倍！他们需要一直有人夸奖、认同、赞美，不然就会感到很累。一旦有了精神上的鼓励，他们的行动力会迅速变成优势。甲状腺型的人千万不要饥饿，他们不容易胖、代谢速度快！他们的饮食需要少吃多餐、最好有健康零食，动不动就吃。

甲亢，目前成为亚洲主流疾病。台湾、香港、新加坡的女性尤其多。除了营养早餐、幸福餐，帮助他们稳定血糖。他们要额外增加蛋白质粉、倍立健、维生素E，保护甲状腺。一旦出现甲亢，这三者也是对他们来说最重要的。

脑下垂体的类型，影响性功能，睡眠、心智。因而，他们很有艺术气息，却容易神经衰弱。他们的饮食需要可以增加油、鱼油、卵磷脂、胆固醇，保证激素的合成。如同海产那样彼此蛋白质和脂肪。他们容易缺少维生素B和维生素C，需要终生彼此。那些容易神经质、睡眠不好、心思纷扰的人，需要再额外增加钙镁片。

肾上腺型的人，不容易疲劳，持久性强，不易改变，也比较固执。都有领袖能量。容易成就大事。饮食上特别注重肉类，喜欢各种肉食。要注意补充纤维和水果。

助手正在准备，这两天我们会陆续放一下照片，让大家对照识别自己的特质，然后我们进一步讲解。

总的来说。脑下垂体的人，额头宽大！脸小，很不容易胖，几乎怎么吃都不胖。爱吃海产超过其他肉类。喜欢甜食。性格独立，有创新思维。
甲状腺型，鼻子小，唇薄，眼睛也不是很大！执行力不错。需要吃零食。需要运动。

肾上腺型的人，体格厚实，鼻子大，直而垂。懒，耐心十足，不容易累，稳定持久。这个概念先拿出来，进一步区分，说明之后，我们就能够根据人的型号来决定对待他的方式了。

瓦塔体质的人更喜欢“难以预料”的冒险和不拘一格，从而使这种易变——身材、体型、情绪和行为——变成了他们“商标”。瓦塔体质的人精力旺盛，身体和精神经常处于“爆发”状态，缺乏稳定性。从身材上看，瓦塔体质的人是三种体质类型中最瘦弱的一个，其身材特征一般都是肩窄臀瘦。有些瓦塔人苦恼自己胖不起来，常年体重不足；而有的瓦塔人则非常高兴自己能够保持苗条柔软的好身材。尽管食欲多变，但他们是唯一一种无论吃多少东西都不会发胖的体质人群，不过有些瓦塔人的体重波动较大，青少年时四肢瘦长、骨瘦如柴，中年时却往往会超重。

补充几个资料。

瓦塔人的皮下脂肪层过薄。

瓦塔，脑下垂体。

瓦塔最重要的一个特征就是它领导着其他两大生命能量，这也就意味着：瓦塔首先失衡会引起人体初级阶段的疾病；瓦塔可以“假装成”其他生命能量，误导你认为是皮塔和卡法引起疾病，事实上，人体一半以上的机能紊乱都是由瓦塔造成的；瓦塔是其他两大生命能量的“首领”，因为只要瓦塔平衡，皮塔和卡法一般也会随之平衡。因此，维持瓦塔平衡对于每个人来说都至关重要。瓦塔体质的人要记得多多休息，不要让自己处于“过度”状态，尤其要注意一下生活习惯的规律性。或许让瓦塔人接受这些建议并不容易，但它们的确可以快速解决身体和精神方面的问题。既然瓦塔“掌握”了身体和精神的总体平衡本能，那么我们就要特别注意维持它自身的平衡。

关键词，多休息！包括，睡眠、度假、做与脑袋无关的事，包括，随便谈个恋爱，当作度假。

压力带给瓦塔人（脑下垂体）的典型负面情绪就是焦虑（恐惧）；尽管有时只是神经性胃痛或者只是普通的消化问题，但瓦塔人的典型体质特征还是消化系统异常——慢性便秘和（或）胃胀气。另外，消化性胃痉挛和经期前乳房胀痛也归因于瓦塔失衡。瓦塔平衡的瓦塔人拥有极富感染力的快乐和热情并且精力充沛，他们头脑清楚、思维活跃，由内到外散发着令人愉悦的气质。瓦塔人对周围环境的变化极具敏感性，对声音、碰触和噪音的反应迅速而剧烈，个性活泼、充满活力、易激动、情绪易变、爱幻想、健谈，这些都是瓦塔人的特征。

然而当瓦塔失衡时，瓦塔人体内的巨大热情就会让他们对自己“用力过猛”——兴奋会转化成筋疲力尽，接着就会陷入长期的疲劳状态和萎靡不振之中。

好了，明天加入甲状腺，肾上腺的特质。

前面这些文字贡献给彭依茗及彭依茗一伙的人，首先、这是内在特质，其次，千古有之，重点、知道如何爱自己。