今天，10:30，讲一堂课。关于肠道健康。
细菌，这个词语，从一开始就被定义成，不太友好的，神秘。
从显微镜中，发现了另一个世界。至今为止，人类对它们的认知，都还很不够。但有一点已经确定，那就是，地球上，一切的物种，都是由共同的祖先：细菌，进化而来。
肠道中，细菌的总数，是人体细胞总数的十倍。而皮肤、黏膜中分别密布着细菌，实际上，它们与我们知道的细胞，共生，共同维护着人体的平衡。
杀菌！传染病！这些医学上的说法，让人们一开始就与细菌产生了敌对的思维。而真实的情况是，地球上，一切生物都是由细菌进化，同时，细菌更构建了整个生态的平衡。它们无论在地下，协助植物获得营养，还是在地上，帮助打扫地面上的所有生物遗留，可以说，细菌，照顾着生态。
健康的人，场内的菌群丰富，至少拥有70%的有益菌。普通的人、大约有25%，疾病中的，剩下15%，癌症，低于10%。
祖先，构建生态，维护平衡。这几个词，你应该记住。以后心里，对细菌，不要敌对、理应，充满敬意。
整个营养改善计划，最好先从改善胃肠功能开始。净食断食、可以比较轻松地改变胃，而肠道，则需要花一番功夫。
你的肠道，是身体最先构造的器官！其构造和工作原理，几乎像一个外星球的智能作品。你的大脑、情感、食欲、免疫、营养都受肠道这个特殊的“脑”控制。对你的性格、情绪都有很大的影响。
只要你成长过程用过药物、抗生素，你的肠道有益菌就一定被杀死很多。有益菌不仅帮你分解蛋白质残渣，转为你需要的氨基酸，更帮你制造维生素，提供矿物质。严格意义上来说，肠道是你身体的医生，用于护理整个体内生态。包括你的内分泌，免疫，生殖系统。
肠道有益菌缺乏，就会滋生不属于你的，外来细菌！地球上各色各样的细菌，每天都在旅行，经过你的身体的时候，如果，你的体内，属于你的有益菌居多，外来的游客很快就会离开。否则，它们就会成为主体，这就会给你带来一系列的危害。已知人类的各种疾病几乎都跟肠道的环境有关。那些过敏、糖尿病、高血压、红斑狼疮、强制性脊柱炎、类风湿关节炎、湿疹、牛皮癣、寻麻疹，老年痴呆、帕金森综合症，都需要修复肠道生态才能够彻底康复。
大部分肠道菌群竟是来自母亲的垂直传播，菌群甚至可以稳定10代以上！母乳中含有七百多种细菌，用于维护婴儿生长。记住，细菌，是祖先的智慧。
细菌平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。
在没有清理肠道，提升有益菌的数量之前。肉类、脂肪、甚至纤维、甚至对人体很有好处的菊粉，都会产生有害的物质，原因在于，肠菌！喂养有害菌，产生有害物质，喂养有益菌，产生有益物质。
世界上所有那些以吃肉为主的国家、民族，比如藏族、蒙古族，他们都会制造酸奶、奶酪，一边吃肉、喝油，一边提供有益菌。那些没有补充有益菌的人，比如广东、南方城市，往往吃肉，多一点油，就不舒服，甚至长痘，原因不在于肉、油，而是有益菌缺乏。
八大功能，延长寿命，防止衰老，维护平衡。 1、增强人体免疫力；
2、缓解过敏作用；
3、预防真菌感染；
4、降低血清胆固醇；
5、预防癌症和抑制肿瘤生长。
6、保护肝脏和肾
7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘。
8、维护吸烟者的健康
由于药物影响肠道，进而影响营养吸收，进而导致机体失衡。在中国180万聋哑儿童中，60%是由药害所致！
在中国1000万聋哑人中，60%-80%与药物不良反应有关！
在中国每年约有20万人死于药物不良反应滥用抗生素占40%，相当于汶川地震的死亡人数！
在中国每年5000万住院病人约有250万人因药物不良反应入院！让我们一同为了我们这一代及下一代的健康做出一个正确的选择，不要再因为感冒等小病再滥用抗生素了！
1、益生菌是绿色的抗生素，被称作是抗生素后时代的替代品！
2、它可以有效的增强粘膜免疫功能，也就是通常所说的抵抗力。
益生菌可以快速分解降解或吸附致癌细胞，从而减轻其毒性，还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害细菌新陈代谢物，从而防止破坏细胞的DNA，起到抑制、延缓癌症生长的作用。
压力与情绪对益生菌的影响巨大！如果你持续在对抗情绪之下，肠道的PH值变化过大，而使得有益菌生长受到抑制。
加强：在没有清理肠道，提升有益菌的数量之前。肉类、脂肪、甚至纤维、甚至对人体很有好处的菊粉，都会产生有害的物质，原因在于，肠菌！喂养有害菌，产生有害物质，喂养有益菌，产生有益物质。
如果你一直肠道不好，面色暗沉，口气重，时常便秘，以及经常熬夜，生气，焦虑！现在准备改变。你需要先耐心地补充一段时间的有益菌，并同时调整你的心态。每年春夏季做几次排毒。
肠道一旦完全改善，整个身体就请了超过人体细胞数量十倍的保镖！补充益生菌，需要长达三个月以上，才能够真正有益，因为这是一个培育计划，益生菌还需要与你互相认识，熟悉你的模式！它们和你，是共生的关系。
纽崔莱的益生菌，考虑了胃酸的影响，能够确保有益菌，通过胃，抵达肠道再释放。加入的菊粉，每一份仅用了0.8克（一般国际上的上限标准为15克），因而非常安全，且用于有益菌的生长。
补充有益菌计划开始，中间不要中断，需要有一个培育过程。另外，这个阶段，最重要的是、睡好，好心情，一起滋养。
有了一只保镖军队，你的身体，日夜，有“神”照顾了。
今天就到这里
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王晓红 11:37
@自然之子林海峰 [抱拳][抱拳][抱拳][表情]
虹燕ACI国际营养师 11:37
老师，我喝益生菌的第二天下午开始身体非常的痒，痒得钻心，第三天也是这样的，然后第四天开始没那么痒了，第五天就风平浪静了
我是这样喝的，空腹一次五袋，一天两次。 昨天第六天开始减量了。
今天开始我准备一天两袋，按说明书喝，另外营养补充一直就是蛋白质bc钙，和营养早餐加上水果之类的@自然之子林海峰
健康管理教练-常斌 11:40
谢谢老师的分享，还好，自己很早就开始有意识的补充益生菌，早期并没有像今天这样清晰的知道益生菌的益处，当初只是觉得一定有用，所以定期补充，所以时至今日，自己也很少受到肠道疾病的困扰，更重要的是我分享给好多的人，比如我的妹妹小孩，有一段时间每天拉稀4-5次，她就是开始每天空腹补充一定数量的益生菌，现在早已恢复到正常的状态，所以感谢老师提供这么专业易懂的知识！再次感谢！
王蕙慧 12:15
我从小就体弱多病，打针吃药，各种抗生素使用一直到13岁。以前不懂得为什么会长期便秘，而且还长满脸痘痘，动不动就情绪紧张焦虑。今天学完更加清晰益生菌了，纽崔莱的益生菌上市就开始早上空腹每天3条，已经开始第二盒了，要好好认真补充一段时间。最近有时候会肚子一点点痛，每天排便更加顺畅，睡眠也很好。[胜利]
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