活到100岁第10课：从修复到重建

主讲   林海峰

文字整理   姚文华

能够健康、幸福的人，都是懂得把自己当作唯一真正的宝贝的人

唯一，很重要，这是一个顺序，如同火车头与车厢的关系！你必须先保证火车头的动力、能量，才能够拖动车厢（家庭、婚姻、孩子、爱情）

所以，真正的健康问题只有一个，那就是、自己不重要，太多的事都急、都要紧，至于自己这个生命，总是被放在后面

在我们谈到啊！人体的核心系统啊！那这其实是我们啊生命的一个修复程序啊！这个程序完成之后，我们开始可以进入重建的那个过程。所以今天我们实际上在谈一个转折点。这个转折点就是当我们开始逐渐理解了，嗯。我们要通过释放自己的压抑来调节自己的呼吸方式。同时，通过增加幸福餐，优质蛋白质和维生素B来改善我们身体的供血循环和呼吸的效率，来提升能量。

那么这个部分的在营养方面相对来讲，还是比较容易的，但是呢从小到大所欠缺的所被抑制住的本能。确实我们需要每一天去下工夫，去锻炼，去有意识的提升，借助红灯绿灯借助走路等人，借助炒菜做菜，也就是说我们要学会把所有零零碎碎的时间用来养生，因为养生是很难用专门的时间呢，基本上一旦你用专门的时间，你基本上坚持不了多久，所以要学会把零碎的时间用养生。

而这里面最最大的问题就是我们实际上，呃看起来很重视健康，但是在生活中总是把这种啊照顾健康的生活方式放在了生活中的最后一步。比如说我们如果没时间，我们就会说没时间锻炼，我不会说锻炼完再找时间做其他事，我们可能会没时间去吃一份甚至幸福餐都没时间。那是说我们所以就先不吃了。所以最大的问题就是，舍不得给自己时间舍不得给自己投资，甚至舍不得花这笔钱。

我曾经很成功的带过许多学生，从最初的这个陈鸿飞，杨茜，李娜嗯，这一批学生他们的特点就是他们没有太大的事业心，人生规划啊！很伟大的抱负，但是他们从我这里学会了撒娇，学会了耍赖，学会了不让自己生气，宁可让别人生气，学会了任何时候把自己的心情照顾好，快乐照顾好，然后健康照顾好，所以他们在跟随我的日子里，一直都很舍得投资自己。吃几乎把所有的营养书的吃全了，然后再忙也会好好吃营养早餐。

每天怎么说都会吃到四勺甚至六勺的蛋白质粉，然后呢从认识我那一天就从来都没有中断过，维生素B，维生素C，钙镁片，多种营养片的补充，然后呢她们是女性，所以他们懂得隔一个阶段。补充一些这个Q10，补充一些卵磷脂，补充一些维生素E，补充一些月见草油，啊甚至更更丰富的营养素我就不一一列啊！就总的来讲，最重要就是舍得投资，他们很清楚如果这边能够比别人更年轻五岁十岁，那么他们其实跟同龄人相比是很划算的，这一点你只有到了四十岁的时候你才明白，其实当你比别人老的时候你什么自信都没了？

任何成功跟看起来你比别人老，比别人气色差，比别人没有气质，真的是任何成功都无法掩盖，尤其是一个女性，当你真正意义上开始感觉到自己衰老的时候，其实你的半条命就已经去点了。所以最最重要的就是其实你要真的舍得投资自己，我觉得这个投资不单只是金钱上的投资，这种要是愿意花点精力培养出好习惯。愿意说你看这个杨茜以前是一个非常非常不爱笑的人，从我要求她学会撒娇，学会耍赖，学会讲黄色笑话，学会直接了当的与人沟通交流，哇！她做的最大的改变就是让自己每天保持笑容，讲什么事情都笑着讲。

陈鸿飞到我这里上班的时候，最早第一个学的就是学去跟别人吵架，我派他去跟物业，去跟保安吵架，我让她知道一件事情，在你还没有学会保护自己之前不要去保护他人，宁可伤害他人也不要先伤害自己，等你强大起来你有能力有实力再去照顾他人，我经常讲善良是要有本钱的，做个好人是要有实力的。如果你又没有本钱又没有实力，就别再装模做样做好人了你做不了的，你怎么做都是个坏人！一个没有实力，一个没有真正的本事的人做的好人也是坏人，做的坏人也是坏人，这辈子没有人会想念你没有人会爱上你，没有人会对你念念不忘，不管你怎么牺牲自己，想起你的时候都是一种烦恼！

很多年前，我把女生分为女孩，然后女人，然后女的。女的意思就是看过去认的出来是个女的，剩下的没有任何东西。那我觉得我现在经常看到地上走着的都是女的，那不是女人，没有味道，没有性感，没有魅力，没有传递什么美，没有散发出一种女人的气息，好可怜早早的不到三十岁就长着一脸倒霉的样子，其实他并不倒霉，但是他坚持让自己倒霉，他的面相，他的眼神，他的动作，他讲的话，都坚持证明自己就应该倒霉，所以上帝大概也会满足他。

我看到我的一个好朋友名字叫叶桂清，已经马上就七十岁了。哎哟讲话就像一个小女孩，随时都在撒骄随时都在放电。随时都带着那种幸福感。很享受吃东西吃的享受。哇看风景看的享受，跟你讲话讲两句享受，哎呀那个动作啊眼神啊简直是充满着幸福感。其实未必那么幸福，可是当周围的人看到他那么幸福的时候。恨不得多做一些事情的来让他更幸福，这个就是非常重要的一种习惯。

好心情快乐的心情，享受生活的片刻，每一刻时时刻刻，这个就是活在当下的精神，什么叫这活再当下，就是不管来了什么事情发生什么事情先享受，因为任何事情都会过去，只有你还在，如果你不肯享受生活，你就会被事情折磨，如果你享受生活所有的事情，不论什么事情都是来滋养你的，都是来让你生活变得更有趣的，都是来让你的生活变的更加有内容更加有故事，所以你只要愿意享受而不是按照固定的剧本，那么你的生活就会开始越来越正面，越来越有能量。

接下来在谈完肺呼吸系统的基本的保护政策之后，我们要谈我们的脑神经系统，那么脑和神经系统基本上我们抓住三个重点，第一个重点依然是改善血液循环，改善大脑的供养，氧气的氧，跟养分的养，有足够的氧气，有足够的养分，脑细胞就会能得到很好的滋养，就不会出现坏事，而脑细胞第二个要保持健康的关键就是要经常有事情发生，有内容发生，而不是有压力发生，我们的大脑非常非常喜欢玩，只要有的玩，我们的大脑就会越来越健康，记忆力会越来越好，会越来越活跃，只要我们的大脑受到打击，他大脑代表我们的自尊心。

大脑一旦接收到的是压力，他释放的就是战斗或者逃避的激素，那么战斗和逃跑都是消耗体能非常快，消耗氧气非常快，会大量造成自由基这个发生，然后呢会大量产生乳酸的一个工作体系，一旦大脑进入应急状态的时候，他会有两个特殊的荷尔蒙，一个叫做胰岛素，一个叫做核体素和肾上腺素，这两种激素我们称作叫的死亡激素。这两种激素首先会把身体正常的养分，从各个主要的器官调取的。用于战斗和逃跑的器官，这会使身体其他主要的器官造成损害，功能甚至受到抑制。

第二个甚至会把身体的一些养分也调动过来，比如说粘膜组织的蛋白质，粘膜组织的维生素矿物质，会被迫调用用来应付压力，应付紧急状况，其实并没有紧急状况，他可能是自己想的，可能是被人骂了一下，可能是生气，可能是想到自己丈夫在外面干什么，可能是胡思乱想，这个过程产生的荷尔蒙，我们称之为死亡激素。就是核体松加上咦岛素，那么胰岛素的过度分泌，会使得身体对血糖的需求大幅度增加，血糖也就开始变得不稳定，一会儿出现低血糖，一会出现高血糖，所以情绪更加不稳定。所以怎么样才可以避免压力呢？我们很难逃避压力和避免压力的，唯一办法其实就是享受他接纳他玩他。

事实上这个世界没有什么东西，几乎没有什么东西，除了意外伤害几乎没有什么东西真正能够伤害我们，任何的所谓的伤害，所谓的压力，不过就是一个看法。别人的看法，谁的看法，我们真的用不着把这么伟大的生命，去跟别人的看法相提并论，谁的看法都不值得我们在乎，什么妈妈的老妈，爸爸的看法，我从来不觉得我爸爸是我爸爸，他们来讲他就是不小心生了我，跟我一点关系都没有，至于我对他们的爱，那是因为他跟我在一起建立的感情，如果没有建立这个感情，我也不会爱他这是真实的。所以实际上我们要爱一个人，是因为他们爱我们，是因为我们在他面前跟舒服很放松，而不是一个义务和责任，把爱变成义务和责任，是现代人活的很辛苦的原因，他们把人生的享变成负担和压力。

那么在谈到大脑和神经系统的整体修复的时候，我们几乎会涉及到所有的疾病，如果说心血管疾病占了我们身体的各种疾病的百分之七十，那么肺呼吸系统，他不只是占百分之七十八十的问题，而是使整个心血管的疾病加重。加重到致命，加重到恶变，加重到癌变的这种状况，他是一个加重的行为，那么脑神经系统，如果再出问题，那就等于是疾病很难逆转很难改变，所以这三个叠加在一起呢，真的是关系到我们养生的核心。

那么在接下来我们要全面去修复脑神经系统，肺呼吸系统，以及心脏血液循环系统的这整个过程当中，我们将涉及到许许多多非常具体的做法，那么为什么呢？因为我们在那个课程里面将要有很多帮助社会进步，帮助许许多多的人能够远离疾病，能够改善体质，能够修复受损的系统的这样的一个相当于一个空中的调理程序。

所以今天啊大概在十一点钟，我们会开始在微店上加一个新的商品，这个商品对外的价格呢是九百八十八块。那时间是二十一天，那么我们称之为二十一天改善体质，我说过我很想给到社会有更大的一个支持也给到活到一百岁的所有的学员们，你们有机会去帮助到你们身边的人，让他们也有机会学习一些真实的能够改善体质的整个工作体系，所以呢，我会开放一个特殊的时间，大概时间会有两天或者三天。啊应该是两天，这两天的时间里，我会把这个九百八十八块的这个改善体质的课程的价格。

暂时改为一百六十八块，那维系的时间大约是两天，两天之后呢，我会把它改成两百九十八块。然后再过了两天之后呢，我就会把他改成五百九十八块，再过两天之后呢，我就把它改回九百八十八块，这是我最想它的价格，因为对我来讲，我学这些东西研究这些东西花了可以说数百万的钱，无法形容我花了多少时间精力，还不只是我带着我整个团队，可以说过着与世隔绝的生活，过着非同寻常的真的是跟人间完全不一样的生活，我们一起吃蛋，一吃吃二十多个来试一试到底有没有问题？我们一起不吃米饭，我们一起把油当水喝，我们一起在大冬天跳到冰水里。

所以我们所讲的每一个所谓的养生改善体质，调节体能，然后排除毒素，修复组织的每一个策略，这里面涉及了大约三十六种关键的策略技术和方法，这里面的每一个方法都是阳光森林实实在在的拿无数的心血，拿无数的成本无数的时间去换来的，所以对外我就是想卖的越贵越好越贵越好，如果是地面的课程，我想我愿意卖她三万九千八百块钱，我在地面也曾经卖过这样的价钱，不过今天因为我渐渐的越来越不缺钱了，所以我也希望人们能够珍惜，所以呢这次也会用这种特殊的方法来支持到更多的人，能够帮助他们身边的朋友。

一百六十八块相当于你去外面吃一餐饭所花的钱，那我就不想再去做更多的推广，你珍惜就好，反正有多少人听课有多少是多少，能学习对我来讲，我愿意讲这种课程，我真的不知道大概可能五年讲一次吧！十年或者我再也不讲，原因是我也很爱玩，做了一阵子事情之后。也没多大的激情再重头再做，那如果还有纯属偶然。

所以今天我想说的就是，无论是你还是你身边的人，你不可以替她去爱她？你不可以替他去照顾她，你不可以替他养生，你不可以替他呼吸，你不可以替他做三墩下开合的动作，你不可以替她去哭去闹去叫，所以唯一可以帮助他们的方法就是给他们有机会学习。

好了，那关于肺呼吸系统的课程我们就到今天就告一段落啊！未来我们会在一个调理的系统里面去重新陈述他。去讲述由于缺氧说造成的疾病，有哪些该怎么处理？然后在脑神经系统这个部份呢。也会在改善体质的这个课程里面有一个详尽的这个调理方案。解决方案，那还要告诉活到一百岁的时候有的朋友。经过我们协商我们认为就不再收你们的费用了。也就是说现在活到一百岁的所有的课堂里面的学员，你们都会一起得到这个改善体质的健康计划。

所以你们的就不用去我的微店去买这个课程，稍后我会把链接发进来，但不是卖给你们的，我强调一遍你也不要买，一个省得我这边有一个操作程序，那是拿给你们去推荐给你想帮助的人，我要跟你们强调一件事情，你千万不要替周围的人来执行我，我一句话都不会回答你，你的爸爸是你的爸爸，不是我的爸爸，我不会回答我也不会关心他，我也不会在乎他，他就是病的快死了，我同样不会在乎，你也不能要求我在乎，因为那是你们的责任，如果他想要让自己健康，他必须负起对自己健康的责任，他必须学会一些东西，要知道没有听过课的人，你要知道他们的观念，真的跟我们完全相反是无法调理的。

我无法把我的宝贵的时间，用来解答他说那为什么要吃维生素C呢？那吃二十片会不会太多呢？那吃会不会有反应呢？那会不会中毒呢？那有人说好像不能吃那么多的蛋白质。哎哟我可没空儿回答这些很愚蠢的过时的二十多年前该了解的问题，所以你们有幸在我冲动的时候。愿意在各个课堂免费的方式来教你们的时候。不要再为难我，别给我拉一堆的客人，我不在乎，我也不想赚这个钱，我也不想多做这份工作，我有时间我宁可去溜我们家的这个比六啊谷歌啊！抱抱他们也不愿意去做这些更多的事情。

所以趁我还有热情去讲这个改善体质的时候呢，你把他们带进这个课程。跟他们先说明一下，那给他们一次机会，那讲完在这个课程当中，我我提到的东西他们多少都能理解能够执行，能够去真正改善，那我相信只要能照着做的人基本上后半生都能够远离医院，基本上啊只要他能照着做用心去做，这也算是我把它当作真正的慈悲和善事了。我不太想去那个农村啊啊！偏远地区呀！穷困山区，去借钱给那些小孩，我不觉得那些东西如何如何，那太容易了！在我来讲我觉得我的使命，就是别人做不到的事情我去做，那趁我真的有这份心，那就做一回吧！

好了，今天的课程呢就先到这里，稍后我就会把那个连接这个发进来，留给你们参考，并不需要你们来做推广，坦白讲这个真不需要推广，我们的东西其实是属于推不推管迟早都会有无数的人知道，我坐在那里根本就睡着了也不用做任何事情，也会门庭若市，有无数的人从全世界各地来找我们，你要清楚那是你的需要不是我的需要，我只是顺便做件我认为是坚持善良的事情吧！其实我也不是啥好人，有时候就是突发奇想想干一票而已。

好了，今晚的课程就到这里。