《排毒修复平衡》第五课

主讲:汤培 《基础营养素》

【蛋白质】

大家好,我是来自阳光森林的汤培,接下来,我将会用文字的形式,向大家普及基础营养的知识~ 只要是有生命的物质,就一定有蛋白质,它构成身体所有的器官:皮肤、血管、肌肉、骨骼、黏膜、神经等等,如果缺乏蛋白质,几乎所有的器官都可能出现各种疾病症状。 缺乏蛋白质,导致免疫能力下降,导致老化速度加快,导师能量不足,导致伤口不易修复,导致骨质疏松,血管失去弹性,便秘,神经异常,皮肤容易起皱纹,胃酸不足,内分泌异常,不孕,体力下降,容易疲劳,智力下降等。为什么蛋白质的缺乏会导致这么多的疾病呢,因为他是人体许多组织结构的原材料,同时还参与了身体多种不同的生化反应。 免疫力下降是因为白血球需要蛋白质,身体制造的抗体需要蛋白质,如果缺乏蛋白质整个免疫系统工作能力一定会下降。 容易衰老是因为,蛋白质是构成人体细胞的养分,蛋白质缺乏那么细胞就不能够很好的生长,细胞与细胞之间的排列密度就会下降,皮肤就会变得松弛,骨骼就会松驰,血管就会松驰,表现出一个老化的现象。 因为蛋白质也是构成人体能量的一部分,一旦蛋白质缺乏,身体就不能够从肌肉组织里面提供能量,人体的肌肉是用来储存能量的组织。蛋白质缺乏会导致伤口不容易修复,因为皮肤、因为组织结构都需要蛋白质。

【维生素B】

维生素B被称为辅酶,我们吃进去的糖、蛋白质、脂肪必须要VB的参与才能被代谢转化成身体所需要的元素。当你缺乏维生素B的时候,吃进来的食物是无法被身体利用的。这个时候很可能会出现反应迟钝、两眼无神、容易烦燥、食欲不振。 维生素B还参与了人体的解毒过程,它对肝脏的解毒起到非常重要的的作用,所有的解毒酵素都有维生素B的参与,所有脂肪的代谢都有维生素B的参与,所以一旦维生素B缺乏的时候,你就会经常地发现嘴唇容易破、口腔溃疡,同时你会感觉到口臭、上火、皮肤容易过敏、头痛、呕吐。 维生素B还能帮助维持神经、心脏功能的健康,帮助抵抗压力,所以维生素B,又被称为快乐的营养素。

【维生素C】

维生素C,最重要的作用有三个,第一个是用来帮助身体解毒,第二个呢就是用来帮助身体构成胶原蛋白,第三个就是用来直接的去对抗病毒和细菌,对人体的免疫力有巨大的影响。 维生素C的缺乏,令到人类非常容易受到细菌、病毒的感染,维生素C的缺乏,也令到我们的皮肤容易松驰,人也比较容易老化,容易出现皮肤上的皱纹、斑点。因为VC是构成胶原蛋白重要的材料,所以一旦缺乏,人体的组织就会容易脆化,破裂。 防止活性氧的危害,阻止自由基的产生,从而防止老年性的白内障,预防贫血,缓和压力和疲劳,同时维持肌肉、血管、肠道的弹力,并且增强粘膜和骨骼的张力,同时可以抑制过敏反应,降低血中胆固醇,预防坏血病,抑制癌症,这些都离不开维生素C。 当维生素C缺乏的时候,你就会开始出现口干舌燥,容易感冒,出现妊娠纹,牙龈出血,这一系列的症状包括紫斑症、划痕症、骨组织弱化、黑色素沉淀、白内障。 维生素C 在治疗感冒发烧,咳嗽流鼻涕,起着至关重要的作用,因为它可以直接对抗细菌和病毒。

【维生素E】

人体有很多的膜,粘膜、浆膜、细胞膜,骨头的膜,血管的膜,这个膜呢,相当于一扇门,细胞与细胞之间靠这层膜隔离开,也靠这层膜,隔离跟外界之间的毒素、细菌、病毒,而这个膜的主要构成材料就是维生素E。 缺乏维生素E,会造成容易习惯性流产,因为受精卵也是由一层膜包着,一旦缺乏维生素E,脆弱的受精卵很容易受到任何一种因素的影响而导致流产,不能形成胚胎。 缺乏维生素E会造成内分泌失调,因为人体的内分泌器官如:脑下垂体,肾上腺,甲状腺,身体的各种分泌荷尔蒙的腺体。这些腺体表层都是一层膜,缺乏维生素E的状态之下,这层膜很容易被氧化,很容易被细菌破坏,被病毒破坏。 缺乏维生素E会造成经期不顺,经期症候群,然后造成提早进入更年期,这是因为这个荷尔蒙分泌不正常所引起的。也会造成伤口容易留下疤痕,造成冻疮、斜眼、老化。反之,则会帮助伤口愈合,不易留下疤痕。

【钙镁】

钙和镁这构成了人体的三大支架,神经、骨骼和血管。支架的意思就是,骨骼到达哪里,神经就到达哪里,血管也到达哪里。所以一旦缺乏钙镁,这三大支架一定会出问题。 凡是身体僵硬缺乏弹性,都跟缺乏钙镁有关,所以腰酸背痛腿抽筋,这些僵硬的代表都跟缺乏钙镁有关。 缺乏钙镁会导致僵硬,僵硬又对心脏有很大的影响。因为血管僵变硬,没有足够的弹性,肌肉僵硬没有足够的弹性。 所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系,不管是哪里痛,头痛、腰痛,只要有痛,就记得要补充钙与镁,哪怕是牙痛,因为所有的痛,都有一个现象就是肌肉收紧,肌肉收紧压迫到了血管才会感觉到痛。

 

 

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我还没有学会写个人说明!

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