《排毒修复平衡》第二课

主讲：林海峰 排毒计划，20160514

并非通过外来物质，以及方法来达到排毒作用，如果有人这么说，那他是外行。负责排毒的，始终是身体。

也许真正的毒素，有上万种，空气、水里、食物里，每一个人一年中要接触的有毒物质，化学品，的确，超过上万，其中约五千种，是日常不断接触到的。

同时人体在代谢中会制造废物，体内的菌群会发生变化，另外，在受到压力的情况下，身体会出现过激反应，反应过程，会释放过多的激素，从而干扰原本正常的机体指令，导致紊乱。

这么多的问题，我们为何还能够活着？因为身体本身又有着一套非常复杂、精准的排毒、自愈机制，会不断地，日日夜夜，时时刻刻，进行各种排毒活动，同时，也会不断进行平衡矫正，免疫修复的工作。

真正的排毒，外力所能够起的作用微乎其微，高明的设计，是通过对身体本身机制的精准了解与配合，让身体自身的排毒系统得以最大的发挥作用，唯有这个全面、全身、全系统的排毒机制的发挥，才能够真正帮助身体恢复最佳状态。

如何做到？ 首先，要让身体得到足够的休息！真正的休息，不是躺下来睡觉而已，实际上，让那些耗能部门减少能量损耗，把节约下来的能量，留给身体用于排毒，就是一个极大的作为！排毒需要非常大的能量来进行，即便是咳嗽、吐痰、拉肚子、呕吐、发烧，都是要消耗巨大的能量的，唯有调配出这足够的能量，身体的排毒任务才能够顺利进行。

其次，神经内分泌的休息，才是真正的休息！内分泌所分泌出来的荷尔蒙，对于身体是一个个指令，这些指令的调度、支配，左右着机体。什么是休息？就是人从一种荷尔蒙分泌状态，转换到另一种状态，使得身体的内分泌不至于过度调度。比如喜怒哀乐，都不可以持久，若能够交替，就是彼此的药物。比如寒冷和炎热，比如激情和平静。

最后，身体的状态也需要不断地调整，站久了需要躺下，躺久了需要坐起来。走多了要坐下，坐下久了要走走。这个，更是身体运作的一个休息方式。人体内，由于过度支出，会导致身体进入无氧糖酵解的能量释放模式，这个模式的能量输出会增加19倍的血糖需求，同时，会制造出大量的乳酸，过多的乳酸，会造成肝脏回收的负担，令肝脏受损，同时，不能够及时消除血液中的乳酸，更会导致心脏功能衰竭。体内的PH值下降，迫使骨钙、牙齿中的钙被调出来补救，又导致骨质疏松，同时引起结石。

没有任何一种疾病是单独的，每一个出现的时候，都同时带来的一个多米诺骨牌效应，引起多种生理疾病的发生。

五天后，我们将正式进行食物级的排毒运用，在此之前，需要教会所有人学习全方位的生理支持训练，这才是真正的排毒！不懂得休息之道，不知道如何调度身体的能力来支持你，排毒就只是表面。无论任何方式方法。同时五天后，开始需要运用各种食材来支持，这一次你们一起要体验的是，全方位的排毒，前所未有，外人从未知晓。

你们需要尽快抓紧准备食材，第一部分是蔬菜水果，包括苹果、胡萝卜、南瓜、菠萝、莴笋、西兰花、紫包菜！你说准备多少，三天用量就可以，随时需要再买！第二部分，是各种植物、五谷、坚果粉，这部分可以从我们的微店里直接购买，种类越多越好，不要问得很详细，生活没有这么死板，而是灵活多样。接下来是基础营养补充食品：蛋白质、维生素B、维生素C、钙镁片、多种维生素矿物质、大蒜素、松果菊、乳酸菌、养藏牌善衡片，这是要用的部分。

我会循序渐进，你大可放心。这一次，可以确保所有需要上班工作的人都可以达到令你欣喜的效果。 整个课程会一直进行，直到某一个天时机遇，然后，我们一起体会来自世界各地的庆祝。

今天布置作业，

第一，每一个人要在至少十个人面前，用心的夸自己！自夸，赞美自己，怎么夸都可以，让自己高兴，你是唯一应该善待自己，照顾好自己时时刻刻状态的人，唯有你可以真正为自己的神经内分泌负责，神经内分泌最需要的就是得意、欣喜，先学习自夸，自恋，爱上自己。务必用心去做。先从微信开始，然后电话，接着面对面。

第二，要继续练习哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈15个加一个呼吸，直到你可以顺利做到，肺活量的提升，是排毒的关键之处，使得身体可以获取最大化的氧气。

第三，保持冥想状态，今天继续使用HOME这个词的发音，作为冥想基础音，闭着眼睛，遥远的声音，持续。

同时，今天开始做食材准备，除了要去采购蔬菜水果，还要准备那些食物粉，在微店，新上架的这部分，自己选购，不要以为我们只是卖东西，这是特地为大家准备的，别花心思跟林海峰计较，对于这个人，说真的，感谢还来不及。商业的本质，就是让生活变得更好。这些食材，在未来会发挥非常大的作用，你们也借此机会，学习一项新的本领。

如果，心不静，神经就不宁，内分泌就不会平衡。心的平静，源于关系的健康。与他人的关系，与自己的关系。 赞美本身，是建立释放隐藏的压力的开始，每天的动作都不知不觉，让内心平静。 呼吸的练习，是与之匹配的系统重建。给氧量的增加，将使得身体能量释放水平大大提高。 冥想用最简单的办法，让身体平静。液体食物和粉末食物，彻底降低消化、吸收所消耗的能量，为身体节约巨大的资源，包括胃酸、消化酶、胰酶，各种酵素。

五月二十日，我们开始一个个独特的运用，现在，我们做足准备，三千人，一起走过。共同体验。