3000体质改善提高计划-第6天

一、【3000体质改善提高计划 day6内容】

明天开始，晚餐增加煮南瓜，或者蒸南瓜，沾葡萄籽油或其他好油，尽量享受多吃，木瓜改为两个每天，鸡蛋还是八个，开始冷热交替洗澡。

连续三天南瓜当饭吃，做主食，补充维生素E，配合，每天六颗或九颗。少喝水！

提醒：如果这几天找不到木瓜，可以用芒果替代；没有木瓜就吃菠萝 香蕉，不过，比木瓜要差一些。

—-林海峰（15/11/10 14:06）

 

二、任务分解：

1、明天晚餐煮南瓜，连续三天，沾油吃，配VE 6-8颗/天。

2、木瓜（芒果、菠萝）改2个/天，蛋8个，冷热水交替。

3、少喝水。

 

三、附录：

1、【峰言蜂语】之【来一桶整体自然医学—伤害与修复】

外来的损害，是偶然的，但是一般来说，是较大的。比如辐射、紫外线、干燥、惊吓、撞击、食物污染等等，这些对身体来说，巨大的负担，需要消耗身体的资源来进行修补。而另外一面，则来自内部的损害，长期的紧张、压力、错误的生活与饮食习惯，则使得身体在无意识之间，进入了一个长期的损害过程。一个杠铃举起，再放下，对身体来说，并不造成疲劳和损害，相反是一种锻炼，但是一个手提包背上五公里，就会造成肩膀的损伤，造成组织的疲劳状态。而紧张与压力，以及错误的生活习惯会使身体持续在损害状态下，这样的持续，会使得身体组织损伤大大加快。

保持健康和年轻，需要修筑一座长城，这个长城，就是你的自我保护意识。这个意识的核心在于使人们清楚地认识到，伤害，并不只是来自那些可怕的灾难，更来自于日常的积累。错误的生活常识和习惯，其实是导致衰老和慢性疾病的根本原因，而执行这个错误程序的，正是病人本身。
随时的意识，就是及时，随时才能够及时，及时才能够有真正的价值，错过了就很难弥补。在损害形成质的变化之前，矫正的代价很低。一旦已经造成破坏，修复就不是普通的方法，而是要成倍地付出代价。

决定一件事情，需要五个方面的结合：材料、数量、顺序、时间、诱发条件。造成疾病与衰老，是因为做错事情、错得够多、加上错误的顺序、足够的时间积累，以及某一天，某件诱发事件，比如：惊吓、摔倒、愤怒、熬夜、喝酒、抽烟等等。

而改善身体状况，同样需要五个方面的结合：做对事情、对得够多、对的顺序、足够的时间、借助诱发因素，来执行和完成。未来的医学发展，应该朝着系统健康管理的方向发展，而整体自然疗法的思想，将成为整个医疗体系的核心。

—-林海峰，早餐的问候（15/11/9 8:01）

2、【峰言蜂语】之【来一桶整体自然医学—疼痛】

疼痛，是最有价值的身体自我保护机制，任何的地方只要一疼痛，就有救了，就代表修复正在启动进行，不论是牙疼、肚子疼、头疼。

疼痛代表三个好处：

一是提醒你避免伤害的来源。

二是需要支援的部位。

三是身体正在进行修复。

遇见疼痛最重要的是记住，不要惊慌和担忧，不要抵抗疼痛。“哦，我知道了，身体正在工作，我去采购它需要的原材料吧”，你所做的，就是呼吸、放松放心、提供维生素B、C、钙镁，三剑客，然后等待。不要干扰疼痛，不要阻止疼痛，不要压抑控制疼痛，这是一种自杀性质的动作。止痛药非常危险，止的不是疼痛，止的是身体的神经工作能力！等于直接攻击神经内分泌！消除疼痛，等于杀死细胞组织，比如牙齿根管治疗，处理之后，从此牙齿得不到充分供养必然坏死！

疼痛是身体之宝，承认、喜欢、接纳疼痛是学习林海峰创立的整体自然医学最核心的信念之一！

—林海峰（15/11/8:16）

3、沐浴露的选择_文字版

洗澡，洗的是什么？

很多事情，人们没有认真思考，以至于受到伤害也毫无觉察。

每一个人，几乎，每一天都要洗澡，年复一年，日复一日，如果，洗澡，因为误区，而造成伤害，那就意味着，你每一天，都在伤害自己！

会么？有这么严重么？还是小题大做？

我们来看看，洗澡，洗的是什么？

尘土？这是我们普遍的概念，脏，所以要洗去。其实，尘土是自然的存在，甚至是树木的养分，本身，是无害的，别说尘土，就是满身都是泥，其实也无害，甚至是有益的，甚至需要的时候，还要用淤泥来帮助身体健康！

而且，尘土，溶解于水，毫不费力，不需要任何化学支持，就可以被水带走。

那么，洗澡，要洗去什么？不能洗去什么？

三种要洗去的！

一是身体通过皮肤毛孔排出来的废物、毒素、有机物！这些每天都会根据身体情况排出来的身体垃圾，带着各种养分，会成为外部细菌的养分、食物，使皮肤滋生有害细菌，引起皮肤病！它们通常不溶于水！

二是外部环境中的“污染”物质，包括重金属、化学微粒、有害的“雾霾”。这些也不溶于水。

三是体内排出来的有机物和外部的“雾霾”结合而生成的混合物！这些还是不溶于水！

这三者，由于不溶于水，很容易粘附身体的皮肤毛孔，都可能引起不可预料的不同健康问题，甚至因为某种契机，比如基因缺陷、生理状态、免疫低下，而导致重大疾病！因而，日常的清洁，是需要养成的卫生习惯！

但是，选择用于清洗那些废物的洗涤剂：肥皂、沐浴露，却存在更大的隐患！

通常，市面上大部分的沐浴露产品，包括许多知名品牌，几乎全部来自于各类日化企业，日化的意识就是日用化工的简称，都以石油化工的副产品作为基本原料，因为，清洁那些“雾霾”，和身体代谢废物，都需要油做介质，才能够溶解那些脂溶性的垃圾废物！这样就存在三大危机：

第一， 如果，能够把那些皮肤表层的带油脂的废物，及雾霾中带油污的诟清洗掉，就可能把皮肤本身的保护膜（脂类）也清洗掉，从而导致皮肤变干！皮肤一旦失去这一层保护膜，或者这层保护膜变弱，就会令外部的污染源更加容易渗入皮肤，引起过敏，或引起皮肤炎症，甚至引起肿瘤疾病！这种状况，其实是目前中国社会及其普遍的事情，数亿人患有不同程度的皮肤健康问题，你可能也是其中的人，其根源之一，首当其冲就在于沐浴方式不当！造成伤害，最要命的是，由于这并非一日之功，而是逐渐积累，如同慢性中毒引起身亡一样，难以被发现，如今，引起“身亡“的，是皮肤、以及经皮进入体内引起的生理损伤、内分泌紊乱，几乎，无法查询根源！

第二， 肥皂、沐浴用品内的化学物质，通常呈碱性，容易与皮肤表层的各种盐成分结成皂垢，这些细微的皂垢，粘附在毛孔上，堵塞了毛孔的呼吸，也导致毛孔无法排除体内代谢物，这种状况通常引起皮肤暗疮、青春痘！以及其他皮肤的疹子！

第三， 来自石油的化工副产品本身，都还有多种不同程度的有毒成分，这些成分通常不给人体带来直接、立刻的伤害，却可以积累成慢性伤害，持续数年、十余年，累积成一个你无法估算后果的问题！

记住，无论怎么洗，都不能够洗去皮肤的保护膜，如果洗去保护膜，弱化保护膜，你就不是在洗澡，而是把身体至于危险之地！等于请你擦玻璃窗，结果你把玻璃擦没了，整个屋子变得透风透雨，失去保护，苍蝇蚊子、跳蚤、黑烟全进来了！还不如不洗！

更何况你在洗澡的时候，难免同时用沐浴露、香皂同时涂抹在颈部、脸部一起清洁，这可要命了，这脸部的保护层，被这样破坏，你就是用再好的护肤品也救不回来了，不但浪费了昂贵的护肤品，更让皮肤越来越脆弱，这对于女性，简直是要了半条命！不可饶恕的严重失误！太对不起自己了！

永远不要小看“日积月累”这四个字，永远记得古训“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。健康的关键，在于避免漏斗，就像避免屋子漏雨一样！

沐浴露，绝不可以选择任何标示为“化工”的企业，来自化工的企业所生产的任何生活用品，都存在会造成日积月累的安全隐患。

去找阳光森林的助理们，办一张安利的会员卡，无论你对安利这个生意、事业有何看法，从使用者的角度，安利产品值得信赖！

安利的雅蜜润肤沐浴露，选用蜂蜜、野菊花、纯净甘油作为主要成分！这些成分原本都是用于高档护肤品的成分，所以称为润肤沐浴露！雅蜜，那个蜜啊！谁舍得真的用蜜来洗脸？贵族都未必舍得！明星都未必能够持续！可是，蜂蜜、甘油、野菊花，全是滋养肌肤的成分，而甘油，正是替代化工中的石油提取物的天然成分！如此一来，你每一次清洗身体，都给了身体上了一层细微的营养滋润，让保护层不但不被破坏，还得到支持，久而久之，随着岁月流逝，你的身体肌肤，仍然保持青少年的细腻、润滑，那种幸福感、骄傲、满足感，够一辈子沾沾自喜，快乐无限！

而一瓶小瓶（250毫升）的雅蜜润肤沐浴露仅38元，大瓶的750毫升90元！换一个产品，换来一辈子的安心，更让身体一生都不要处于危机之中，受无端伤害。这一个明智的、懂得生活的人，都该做的选择！林海峰要你成为这样的人！.