3000体质改善提高计划-第5天

【3000体质改善提高计划   day5内容】

八个鸡蛋的生活要持续一周，这一周，与蛋为伍，从今天开始，增加每天12颗维生素B，早中晚各四颗。蛋白质粉每天三勺，保持冷热水交替洗脸。今天开始，希望所有人都学习裸睡。每天不仅要保持冥想，还要学习，用眼睛笑。

每天晚上睡觉前吃3颗养藏牌善衡片，早上吃一颗。早上吃九颗维生素C，一次吃完，晚上吃三颗。钙镁片每天吃四颗，早晚各二。这个配方一周后修改，这一周保持。今天有一个任务。
要保持一整天，超过五小时的傻笑，无端端的笑，偷笑，大笑，都可以。

同时，提醒大家注意要认真完成作业，打好基础。这几天有些人吃木瓜、鸡蛋都有不舒服的反应，大多数都是没有很好完成“感谢”和“对不起”的作业的人。希望不要偷工减料啊。

每天做好健康日记，感受身体、思想，心灵的变化，记录内心的声音，冥想完整的人生。

—林海峰（15/11/9   10:01）

任务分解：

1、8个鸡蛋持续1周，增加12颗B每天，早中晚各4.

2、蛋白粉每天3勺、保持冷热水洗脸、学习裸睡、保持冥想、用眼睛笑。

3、睡前3颗早上1颗养藏、早上9颗晚上3颗VC、钙镁早晚各2、保持5小时傻笑。

4、完成感谢和对不起的作业。

附录：

1、【峰言蜂语】

不是胖，是重！体重增加，跟肥胖是两个截然不同的概念，其实体重增加，不等于胖，而是组织密度增加，紧致，这就是体质改善的一个关键！

—-林海峰（15/11/9  15:44）

2、【录音收听】

A：

B：.