3000体质改善提高计划-启动仪式

【3000体质改善提升计划】

启程注意事项：我邀请大家回到最初的自己，去看那柔软的心，我邀请大家做到以下几点：

第一，不外传本课程内容，以免未经训练指导者乱用。

第二，凡事承诺的就做到，不找借口。

第三、每天汇报执行状况，以便及时获得指引。

课程将于20:00，正式开始，而开始，不是我开始，是所有学员对自己承诺的开始。做一个为自己负责任的人 ，祝贺所有进入课程的学员，你们将一同开始一段新的人生旅程，或许脱胎换骨，或许精彩绝伦，重点在于，你对自己的承诺，以及，我所布置的作业能否认真，一丝不苟地执行。

所有课堂从今天起，不要私聊，确保课堂除了课程内容，以及学员练习、执行的分享，不要有其他内容，避免过分爬楼。来不及听课学习的，请助教协助，不在课堂讨论无关问题。有些你不能马上理解的，不要急于得到答案，相信我心中有数，自有安排。其中的每一个进度可能涉及需要购买的食物和产品，都需要严格认真对待。

此举并非只是为了维护我所喜欢的生意，而是因为我对这一切的熟悉，才能够确保整个计划确实可行，并达到预期效果。 特别强调，绝不可以将此计划，透露给课程以外的人，更不可以拿给其他病人去尝试。所有未经教育指导的人，都不是合格的病人。不要因为贪心和妄为，给别人造成困扰。我信任大家，更希望大家珍惜我的信任。此不仅是知识产权的尊重，更是负责任的态度。此项计划适合在这些指定课堂内执行，不适合外人。

整个计划一步一步进行，内涵多重设计和考虑，确保对不同人群，不同年龄，不同体质现状，不同身体水平，不同性别，都能够起到相应作用。最关键在于，必须每天按照进度设计执行，不可遗漏。必须完成执行后的反馈，以便周全，必须连续三十天，逐步累计到达成效。

提醒：群内如果有尿毒症患者，不适合整个计划，包括其他各类重病患者。改善体质，并非治疗疾病，方式方法都不同。尿毒症通常已经在洗肾，有许多矛盾，容易出现异常反应，这些反应有些可能是好的，有些可能是不利的，难以分辨。请学员不要尝试。这里是一个健康生活课堂，适合的是健康、亚健康人群，对于疾病中存在急性变化风险的，肯定不适合哦。

有些疾病充满变数，随时受气候、心情、压力影响，随时发生变化，病人求治心切，并无任何基础，急于做出改变，有不知道如何应对身体变化，这会给我们的善意增加负担，请这类状况的病人不要参与体质改善计划。

【3000体质改善计划，现在开始第一项内容】

今晚21:00，所有人面向东方，或者窗外，闭目，默念FOM，这个词，进入阳光森林集体冥想，时间，20分钟。中间，不去理会各种声音，只安坐练习，为明天的进度，开启最佳心灵状态。现在，我录制一个基本音，以备参考。练习时为默念冥想。

21:00—22:00之间都可以进行。做好今日作业，明日才能启动一个重要环节。21:00才开始。今后每天早晚都进行，时间为早上起床十五分钟后，晚上21:00后，或者傍晚日落之前。心无旁骛是一切核心计划开始的基础和前提，预祝大家，在此处善举之中，获得丰盛的收成。    —林海峰（15/11/5 20:56）.