3000体质改善提高计划-第9天

【3000体质改善提高计划 day9内容】

今天该有新的你，从心底诞生。以下所赠予的文字，应是你时刻与自己对话的内容。有些事情做对了，注定一辈子的幸福。那是核心，是根本所在。

准备收礼：

【哈佛大学的最新定义】

1. 什么叫幸福? 每天在学习和成长中的感觉就叫幸福。

2. 何为智慧？ 掌握了世界万物发展的规律是智慧。

3. 人性是什么？ 说话让人喜欢， 做事让人感动， 做人让人想念 。

4. 每天开口给什么？给人希望， 给人智慧， 给人快乐， 给人自信， 给人方便 。否则尽一切可能不开口。

如果你的每一天，没有做以上的四件事情，其实你就没有在活着！只是个还有呼吸的物种罢了。

每一天的基本习惯是：

今天我可以做什么令我或者他人成长？

今天我做什么可以让谁快乐和幸福，

今天我要去陪伴谁，给她一份爱，

此刻我说什么可以让人有欢喜和收获？

每一天的食物你需要带着慈爱去品尝，你不在你以为的那个地方，而是与你接触的一切都是一体。爱不是施舍与付出，而是我们自己和自己的碎片之间的交流！外在的一切都会回应构建内在的你，内在的仁慈都是你所遇见的外在的收藏。懂的爱，不是讨好也不是责任，而是我们知道，没有外人，都是生命的延伸。

我们所吃的食物，成为我们的一部分，我们所爱的一切，成为我们的一份存在和状态，我们所拒绝的，是我们屏蔽隔离的，也是我们失去的，我们所恨所埋怨的，就是我们所体验的。所以我们完全可以，自己设计自己的命运和人生：

1. 什么叫幸福? 每天在学习和成长中的感觉就叫幸福。

2. 何为智慧？ 掌握了世界万物发展的规律是智慧。

3. 人性是什么？ 说话让人喜欢， 做事让人感动， 做人让人想念 。

4. 每天开口给什么？给人希望， 给人智慧， 给人快乐， 给人自信， 给人方便 。否则尽一切可能不开口。

这几个关键就是你重构生活的支柱，就是你美好生活的根基。

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有出名法则，即被人们称为的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

身体不好，生活不好的根本原因，在于自己没有把一切当成上帝赠予的礼物，欢喜、快乐地接纳和 面对，无论遇到什么，不分好坏，好就用来品尝，“坏”就用来锻炼成长自己！一切都是礼物 都在培养铸造一个独特风采的你。

—-林海峰（15/11/13 11:32）

任务分解：

每天思考幸福、智慧、人性、语言的定义和意义。思考食物与生活的关系，食物与身体的关系，食物与生命的关系。我们拒绝和接受对于改变我们的生活有什么样的联系。接纳才能锻炼，锻炼才能成长。.