3000体质改善提高计划二阶段-第6天

【3000体质改善提高计划二阶段 Day6内容】

满足自己，是很有限的，床、被子、食物、亲密，满足他人是无限的，孩子、父母、社会、祖宗，生活的艺术在于，满足自己，成全他人，成全即可，不必牺牲奉献，讨好，证明！成全是一种没有负担的心念，通常是顺手的，只是心念中是主动，而非被动。主动的成全如同带着一个个礼物，时时让人们因为你多了一份舒服。顺手帮别人一个忙，帮别人做了想做又不便做的事情！帮别人说了想说又没说的话，等等。一个成全的人不会计较，但也不会成为负担，只是一个美好的心念，促成彼此若隐若现的联接，那就是最美好的友谊和爱了

成全如同在世间存了一笔又一笔的款，让越来越多人喜欢和你在一起，成全不在乎别人的缺点，而是通过成全帮助对方安心，不必介意。与那些挑剔的眼光相比，成全的人一样知道，却通过成全而让一切变得轻松愉快。你若懂得成全，生活一定越来越好。

—林海峰（15/12/12 11:04）

——20151210《健康与疾病的关系》学习笔记

钱，是一种生活管理。最好的管理不是省钱，最好的管理是启动一个能够滚动赚钱的工作机制，确保能够不通过你来赚钱，而是通过你不工作的时间也能赚钱。

出名是一件很痛苦的事情，出名是拿自己的时间去工作。

人的健康的第一要素是要有健康的财务体系。健康的财务体系的核心就是谁在工作，谁在赚钱。

人生最大的价值是你能不能不工作，只做自己喜欢的事情。

健康是世界上最小的事情。是自然而然的事情。

所有做对的事情都是不费力的，所有费力的事情都是不对的，都是自己跟自己作对。

钱不应该花在东西上，而是人身上。不要为了东西而买东西，花钱的过程是为了让自己充满欢喜的体验过程。

人基本两个极端：一个极端是活人，一个是死人。死人和活人之间最大的区别在于是否有反应。

什么情况下会有反应呢？当各种条件产生变化的时候，人根据各种条件做出各种不同的反应。

所以条件发生变化的时候，这个反应开始发生不同度数的变化。

生命的过程就是在一个区间做出不同的反应过程。在这个区间当中我们将会针对所有不同的条件有一个生命的适应期，安全适应期。

在面对不同的负荷和压力的时候，不同的体质、不同的基因表达，使人体在表现疾病的时候会出现不同的表现形式。

内分泌在基因上比较弱的人，首先会呈现出神经方面的健康问题。会变得沮丧，逃避，失控。

内分泌比较弱的人通常在七岁之前营养有问题。所以这类的疾病调理起来比较困难的原因就是积累的时间太久，只不过现在才正视它。

比如说一个人忧郁，不是现在才开始忧郁，而是忧郁到全部的人都注意到他。

所有心情不好严格意义上是神经内分泌太弱引起的。神经内分泌太弱导致你呈现出一种心情状态。

如果你神经内分泌非常强，你会自动兴奋，自动积极，自动很有能量，自动很有活力。

所谓情绪问题就是解决困难的能力问题。解决困难，面对负荷的时候，处理压力的能力问题，其中这个能力很大程度是这个神经内分泌的水平。

神经内分泌不止是身体的问题，神经内分泌也决定了我们的思考能力，决定了我们的思考选择，决定了我们的血清素，多巴胺那些影响我们心情状态的那些激素的分泌水平。

第二，循环能力。循环能力在面对压力的情况下，由于身体要把血液送往全身，这个时候血液在运送过程就有一个调配的能力。一旦压力集中反应在身体某一部位的时候，身体要把血液送到这个部位，其他的部位就可能供血不足，这是循环能力问题。而循环本身也受内分泌的调动和调控。

严格来讲是神经内分泌在下命令，命令把血液输送到哪里，神经内分泌是我们身体的第一要素，我们真正要锻炼的就是神经内分泌，锻炼吵架的能力，锻炼忧伤的能力，耍赖的能力，撒娇的能力等。

所有神经内分泌有问题的人，他无法调配体内的激素，使身体的激素一直处在某一类的激素过多的状态。

人的内分泌是高度觉知，高度灵敏的，而你的价值观，你的文明的想法抑制着它，迫使它变成一个迟钝的没反应的不能及时调配的系统。

你一定要保持活跃的神经内分泌体系，经常处在这种状态，喜怒哀乐很自然的享受，因为所有这一切都是身体一个很自然的解压方法。

这个循环能力决定了资源的调配能力。而资源的调配能力决定了我们身体是虚还是实，是热还是寒。

这个虚实热寒，正是我们中医讲的通与不通的关键点，一旦血液被抽离某个部位，这个部位就是虚的，这个部位就是寒的。一旦血液回到这个部位，这个部位就热起来了。实就是堵在那里出不去，热就是里面的代谢废物没有及时的从那个部位清理出来。

第三，身体的解毒系统。同身体的解毒系统样受神经内分泌的影响，因为神经内分泌决定了资源调配。资源调配又决定了身体各个器官的工作能力。

第四，身体的修复与生长的水平。

第五，能量代谢水平问题。包括消化吸收这些机制。

基本上我们所能看到的疾病，都是通过这五个方面所呈现出来。

B3高度影响能量代谢水平，也就影响了我们身体应对压力的能力。也就是说它非常大的影响我们的情绪。.