活到100岁第1课：课前说明

20160828，活到100岁，盛大预演，即将开始

每一件重大事情的发生，都具备天时地利人和，趋势的必然，顺从天意

活到100岁，各教室学员们，今晚20:28开始课程，请所有学员，确保在听课期间，不插话，不插入表情、问候，只是专心听课，

课程进行期间，不对话，不提问，不私聊。课程结束后，一个小时，才可以谈论与课程有关的内容。

每一天的课程都会有文字和录音整理，都会在指定时间回放。不必担心错过，也不存在爬楼

20:28正式开始第一节课，各教室共有二千四百多人，来自全国、以及世界各地，一齐进行。

活到100岁

一群：组长毛彦夫，副组长宇航

二群：组长汤培，副组长千茹

三群：组长竹子，副组长徐涌

四群：组长许馨如，副组长吴桂仪

五群：组长彭一，副组长琪儿

幸福家园：组长常斌，副组长美媛

四分钟

语音部分

各位学员大家晚上好。哈哈！当你有机会走进活到一百岁的群。至少这个名字以及里面说含有的含义，就将伴随你一生，因为在整个课程期间，你至少会在身体的体质，在远离疾病，在增强处理各种慢性疾病的能力上，都会得到不同程度的提升。

举办这样的课程对我而言是一份心愿，这个心愿就是在过去的十多年里啊！看到越来越多的人。因为没有自我保护的能力，缺乏对健康的完整认知和理解，在仅仅依赖整个大健康领域的一小部分，也就是急救医疗的那个部分，来处理整个人生的各种健康问题，所以他们遇到了很多的麻烦有的人，做了手术切除了某个器官有的人，不只是切除器官，还要一直在跟疾病纠缠。

经过十多年的实践，走遍了世界的不同的国家，我们很确定的很肯定的我们说讲述的整体自然医学的各个方面，的的确确是可以落地的，可以让很多的人自己学会管理自己的健康，可以让自己尽可能的免受过度医疗的伤害，活得更健康，活得更年轻，活得更长寿，活得更有活力，活得更加的有尊严。

今天我们要开展的这个叫做活到一百岁的课程内容，可不是随便取这个名字的，因为它的核心内容恰恰就是如何让身体的每一个系统，都能够支持我们，越活越强健，越活越有能量。

事实上，我们的身体，每一年，每一个月，每一天，每一个小时，每一分钟，每一秒钟，某个程度上讲都在老去。

要知道，如果你没有一套随时能够保护自己的思维，随时懂得挽救你就生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么你除了看自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程当中，由于基因上的某些缺陷，由于过去的生活方式里面所积累的压力，率先暴露出问题，引发一系列的疾病。

所以我整个预防医学，整个健康养生，整个真正的营养学，都有一个关键的问题，就是时效问题，就是说这一秒钟你已经老去了，这一小时你已经老去了，这一天你已经老去了。你又没有及时修复，有没有及时挽回，有没有及时伸出援手，还是让它拖延到明天，然后明天再出同样的问题继续累积，然后后天一个月两个月还是如此。

所有这个世界上的养生学说医学都存在一个非常严重的问题，那就是没有注意到时间这个节点，也就是说，很多人在他讲话做事的那一刻，它没有意识到他的某个局部，已经过度衰老了，已经坐的太久，已经讲话讲得太累，已经眼睛瞪着屏幕太长时间，已经出现饿过头低血糖，已经出现身体血液循环不畅，已经出现过量出汗，没有及时补充电解质。

全世界的一些到现在为止都对这个话题其实是漠然的，冷漠的，听任事情的发生。所以即使是非常先进的美国和欧洲，他们即使已经研究健康研究营养学研究自然医学甚至已经到了真的相当先进的地步，然而实际上说帮助的人却非常有限，原因就在于难他们不像阳光森林这个样子，这个样子是什么样子，这个样子就是尊重生命，尊重到几乎每一个呼吸的那个节点上。

整体自然医学的一个真正的核心哲学，就是对当下在真正认知和理解，在那个当下，他不是眼前，在那个当下，不是眼睛所看到的一切，在那个当下，每一个细胞每一根血管每一块骨头都在进行着生物的工程。

所以我真正的养生学说，在不是一句空话，不是一段学术，而是恰如其分的及时的支持，它包含着我们对每一个细胞，每一个器官，每一个生理系统的充分认知和理解。

我们的身体分为几个不同的管理体系，第一个体系成为核心管理层，他是我们身体的主要管理系统，它包括了我们的心脏，肺和大脑，心脏代表循环系统，大脑代表我们的身体的每一个行为的控制系统，肺代表我们的呼吸系统，这三个系统的特点就是，只要出一点点问题，就算其它生理上没问题，也可以立刻出现生命危险。

事实上，很多人管理健康问题，很多人讲的养生，很多医学讲的健康问题，都没有意识到身体是有不同的管理层级的，你需要非常清晰地知道说哪些错误是绝不可以犯的，哪些错误放一点还有修正的机会，那一些必须时刻进行调整，那一些可以几个月调整一次，那一些可以几年调整一次，由于分不清楚主次，所以在今天互联网的时代，我们随时可以看到一种养生学说，一种健康观念横行天下。

然而由于分不清楚主次，所以你会发现即使对方讲的非常有道理，你还是没办法解决你的根本问题，是你即使花的很多心思，注意了很多健康问题，甚至认认真真的开始锻炼身体，开始早睡，开始认真的不吃很多的垃圾食品，甚至于你也开始认真的开始吃素了，结果还是有很多健康问题，该怎么办呢？

恭喜你，怎么办呢？这个世界上我所见识的情况，我走遍世界各地，见过了各色各样的人，听过各种各样的专家学说，我想告诉你最好的办法，我所知道的就是想方设法混进活到一百岁的课堂里。

所以你要非常非常珍惜你在这里听课的资格，门票。要知道五个群，每个群都有五百人满满的一个都挤不进来，我们会不会开第六个群，纯属看我的感觉，也看在现在的五个群里面，你们是否如我珍惜你们一般，好好珍惜你在那里学习的机会。

人体的第一个核心管理层，心脏代表循环系统，肺代表呼吸系统，大脑代表神经控制系统，这三个系统衰老，基本上都是要花九牛二虎之力去挽回的，如果有人肺部有问题，基本上半条命，如果有人得肺癌，那是很难治疗的癌症，如果有人得阿兹海默症，老年痴呆症或者失意，都是很困难治疗的，所以我们要让自己这辈子都不用治疗这个病，让这一辈子都不会在这三个系统上生病。

那怎么做呢？现在先不说，因为课程要循序渐进。第二个部分，除了核心的管理系统，人体的第二个部分叫着支持系统，他有我们的免疫系统，消化系统，内分泌系统，三个系统互为支撑，随时通过身体的调度，进行身体的维护，身体的供给，身体的调度，所以这三个系统称为支持系统，免疫系统，消化系统，还有内分泌系统。

支持系统的保养，支持系统的滋养，支持系统的灵敏，支持系统的健康和活力，决定了我们整个生活的状态，所以这句话你注意听，第一个系统叫核心系统，决定我们活着的寿命，决定了我们能不能够避免各种生死危机，第二个系统叫支持系统，决定了我们生存的质量，决定了我们在这个社会上的表现。

那么，除了核心系统，支持系统之外的第三个系统，我称之为子系统，所以子系统就是在支持系统之外，另外的为父系统，这个系统，虽然对身体很重要，但是它如果出了问题，一时半会不会影响生存的质量，时间久了才会表现出来，这个系统，包括三个部份第一个叫生殖系统，第二个叫做排泄系统，它包括了泌尿系统。

除了核心系统和支持系统之外，还有一个我们叫做子系统，所谓的子系统就是第三系统，它是由泌尿系统、生殖系统、排泄系统、皮肤、骨骼等组成！这个系统的问题短期内不会影响生活品质，但是时间久了照样影响我们的健康。

身体的更新，修复自愈系统，有时候你已经很老了，你这身体受到的损伤不能够及时修复，不过你还是活着，不过你还是有一定的表现能力，不过你正在衰老的过程子系统维持着身体各个环节。他不像核心系统和支撑系统那么显著的影响我们的生命品质，但是他始终影响我们的状态，就像我们说你的活力，你的性生活的能力，你的排便能力，你的泌尿水平，坦白讲还是会影响你的快乐。

这个部分还包括了肌肉的感受，骨骼的感受，皮肤的感受，他都是一样，你皮肤起了皱纹，有了班，不管是黑班还是白班，你的肌肉酸胀，肌肉松弛，你的骨骼出现了骨质疏松，你暂时都看不到，他既没有明显的影响你的寿命，也没有显著的影响你的生活品质，但是他在衰老的过程当中会逐渐显现出来，让你不太开心，让你感觉不爽，让你很多的表现，觉得大打折扣，自信心下降。这些那也是我们要关心的系统。

第一个系统，我们把它称为第一部，也就是在活到一百岁这个课程里面的第一部，第一部叫做启动修复，它包含我们要改善的循环，血液循环能力，我们要提升的肺活量呼吸功能，我们要提高的脑部神经系统的活力灵敏度，第二个部分，第二个部分支撑系统，支持系统，免疫系统，消化系统，内分泌系统，这个系统我们在课程的第二个阶段将会全方位的来教你方法技巧。

以确保你在活到100岁这个课程的第二个阶段，能很快的掌握到，如何能够快速的提升免疫力，快速的增加你的神经内分泌的表现水平，快速的增加你的消化吸收能力。

课程的第三个阶段，我们开始照顾身体的微调，子系统这个时候，我们要稍微关心一下你的生殖能力，排泄能力，泌尿水平，骨骼和肌肉，还有皮肤。虽然按照这样的一个顺序，但是在整个课程当中其实它是上下贯通，彼此关联，简单的说循环系统改善，实际上你的泌尿系统和生殖系统已经在改善，呼吸系统改善，实际上你的整个的体能增加，消化吸收的水平也会提升。

脑部神经功能的改善，必然直接影响你的内分必的水平，内分泌水平的改善，必然直接影响到你的生殖，你的泌尿。所以实际上在这个整个过程当中课程，我们分集讨论，但是生理变化，其实是一个完整的当下的，时刻的，即时，每分每秒的进行调整，如果你完全的配合，那在每一个配合当中，你的生命都在发生质的变化。

事实上我们要做的不是一堂课，我们要做的是一个可执行的系统，我们要做到的是每次呼吸，每一秒钟每一分钟，每一个小时，每一天，每一个月，每一个节气，都被照料到，我们要抓住天时地利，我们要抓住气候的变化，我们要抓住气场的变化。你来借助食物，借助营养，借助方法，借助技巧，借助整个生理原理来调动你全方位的身体素质。

所以最后一个阶段，我们要启动你新的生命，协助你的全身每一个组织器官，每一个脏腑，每一个系统，能够及时更新重建，能够加强每一个需要维护的部位，这是一堂什么样的课呢？我只觉得你们每一个人，都应该想方设法在听这堂课的时候，找到十个人，二十个人，每天把从这里学来的东西，通过你讲给他们听。

我希望你们也不知不觉帮助身边的七个人，十四个人，二十一个人，当然这是你的福报，我只是希望我以后工作量减少一点，我很希望大家都能够心存这一份慈悲，毕竟有越来越多的人能够活得幸福，这个空气中必定会上发出更安灵的气氛，我们都会成为其中的受益者。

今天是一个全新的开始，在这一天你听到了一个非常重要的话题，那就是如果我们没有没是身体每一天所积累下来的伤害，我们没有让压力持续，我们没有允许身体每天受到的受伤，没有得到及时的修复，我们没有任由每一天，每一分钟，每一秒钟身体的损害，就这么无端端地积累下来，那么如果我们知道怎么及时的支持身体，把受损的得到修复，把毒素积累可以及时排放，身体的消耗能够及时补充，把疲劳能够及时修复。

那我相信，我们也非常确信，经过过去十多年我们在全球的验证，不同的人群，不同的却是不同的社会地位的人，他们都认真验证了，阳光森林所教的整体自然医学，他们都是受益者，我们今天只是想让更多人也成为受益者，那么今天就是一个非常重要的开始。

我希望所有的人今天做点善事，去问候一下身边的人，去感恩一下身边的人，去谢谢带你进入这个课堂的人，你对生命的珍惜和尊重，是你可以活到一百岁最重要的动力，你热爱生命，也珍惜别人对你的爱，你活到一百岁才有意义。

我们能够活得更长，活得更有质量，活着更快乐更幸福，有一个根本的原因，就是我们真的觉得活着很有意义，我们真的觉得想活那么久不是因为怕死，而是因为活着才有意思了，太有趣了！太值得了！有人爱我们，我们也活在爱之中。

所以请你不管你用什么信仰，今天跟你所信仰的神作一番对话，表达一下你从今天开始愿意重新做人的那份决心承诺和态度，也请你真正珍惜，林海峰此刻带领阳光森林所有团队成员陪伴你，去解决整个生命中最关键的问题。

好了，今天的课程就到这里，明天同一时间我们继续，请确保不要在里面私聊，有需要问的问题可以先问你的助教，课堂允许讨论，每节课结束后，必须一个小时之后，才可以进入话题，进行讨论表达你的想法，不过尽量不要表达谢谢感谢那些很单薄，然后一个些表情，那些没有什么太多价值又占用空间的话。

同时，我们很重视你所参与的讨论，我们设计了每一个组的组长副组长，以及各种不同的助手，目的是帮助你牢固地掌握我们所需教的。所有的一切确保你在生活当中真正懂得去应用，所以你可以完全放心，很安定的，至于你要问的所有的健康问题，我可以担保在一周之后，你会得到所有的答案，所以一周之内，不要急着问你个人的疾病问题，问了我也暂时都不会回答。OK

所以，2016年8月28号，阳光森林全体成员，全国各地的所有的伙伴，都在这个教室里，陪伴所有他们想要关心照顾的人，在活到100岁的群里在成长。他们的支持，他们的用心，首先我们要珍惜的和感谢的。让我们一起好好珍惜未来的日子，他可能是一百天或者更长，准备接受这份礼物吧！

学员可以借此时间，自己做作业，整理课程要点，笔记内容。

从明天开始，会有特别课程支持系统一同参与百岁工程！包括，早晨的祝福，午后的阳光，夜晚的星空，三个并行板块，涉及多重内容、知识、资讯。时间大约为，早晨的8:30–9:30，。中午的2:00–3:00，晚上的10:30—11:30，具体是什么？保密！不要问，只是，幸福地，期待，和，收好！珍惜！

四个周期，第一：修复，第二，重建，第三，微调，第四，新生。这就是我们这个活到100岁的课程进度规划。