《排毒修复平衡》第十三课

《排毒修复平衡》第十三课 主讲：林海峰 20160525，

奇迹三千课程 今天，学习一下基础课程，让每一个人，都更懂得自己的需要。      【20160423排毒策略】      保护健康的五个大原则的第三个部份，就是其实排除身体的毒素。所谓的毒素呢，对身体来讲多余的，或者代谢的废物，或者体内的积累下来的有毒的毒素，或者垃圾。在从小到大的岁月积累当中，身体总会有一些不能完全代谢的中间产物，或者细胞代谢完的废物，以及身体在应付各种压力伤害产生的化学物质，这些化学物质在工作完之后必须完全的排除体外，如果受到干扰就会积累下来，另外，从食物当中，生活环境当中不知不觉也会积累各种有害的毒素。通常我们的身体也会不断的主动的排出各种毒素，通过淋巴组织通过肝脏通过肾脏不断的甚至通过皮肤把毒素排出体外。这些包括流汗，咳嗽，吐痰，呕吐，腹泻，拉肚子，发炎，发烧，都是身体的排毒方式。由于，从小到大，我们对于这些疾病的看法，有着特殊的敌意，很少能够配合身体的排毒意图，而是通过药物抑制了身体的这些反应，不但没有把毒素排出体外，还增加了新的毒素。所以许许多多的人，体外已经是一个可是说是污染的河流，当河流受到污染的时候，全身所有的细胞都浸泡在污染的河流当中。需要定期的清理出体外，那需要你补充能够能够帮助排毒的VB,VC，钙镁片，蛋白粉，好的油的来源之外，你还需要有些排毒燃策略，比如说定期的参加断食排毒的活动，学习怎么样运用不同的季节，运用手头的工具，运用一些运动和呼吸的方法，把体外的废物和毒素排出体外，避免它在身体的积累，一旦累积到一定数量，身体就会开始严重的过敏，进一步就会开始出现更严重的发炎，以及更严重的溃疡。如果这些措施依然不能把毒素排出体外，依然受到药物的干扰，身体就会出现进一步的毒素积累，这一步的积累会开始影响组织功能的正常发挥，会使某些组织器官开始硬化，甚至开始癌变，所以毒素的定期排放，是身体恢复健康的一个非常重要的步骤，几乎每一个月我们都应该做一个这样的动作。那么如何进行呢，那其实是因人而异的，不过呢，如果你每天都活得很快乐，很兴奋，很开心，你的排毒功能就会发挥得更好，如果你能定期的参加一些有教练指导的排毒活动，你一定也能够掌握到这一门技术，为什么没有在录音当中直接说怎么去排毒呢，其实最初的排毒活动，必须要有一个健康教练去带领你，因为有一些细节，有些因人而异的做法，所以你不知道，只是麻木的进行的话，未必对你是非常有益的。任何的方法都是根据人的需要来设计的，而不是针对每一个人的，不管怎么样，你要开始意识到，这是你获得健康的一个非常重要的途径，而且要经常进行，更需要知道的是身体的生病，其实就是一个排毒过程所以，疾病不应该被制止，而是应该被发挥，阳光森林，我是林海峰，带着清晨的微风，把这份美好的祝福送给你。

【20160430营养补充的必要】      阳光森林营养学课堂，我是林海峰，讲到营养，大家都知道七大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，纤维，不过呢，从营养学的角度来讲，实际上是指，人体的组织结构，以及人体活动必须的这些从食物中摄取的营养，所以通常呢会讲五大类，也就是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质。那么，维生素和矿物质是微量元素，微量到什么程度呢，微量到所有的矿物质加起来在人体的总重量只占了大约0.01%，就是万分之一的意思，也就是说你非常需要钙，非常需要镁，非常需要铜，非常需要铁，非常需要锌，钠钾全部的都加起来只需要0.01%，那么这个0.01是什么概念呢，就是很容易通过营养补充食品来满足身体的需求，所以不愿意吃营养补充食品的人，我真的想说他们很傻很傻，不管他多富有，很属于傻帽一级的。因为，其实补充微量元素，无论是维生素还是矿物质，都是非常经济有效的补充方法，你比如说补充钙镁片吧，一片大概一块钱人民币，就算是纽崔莱的也是市面上性价比最高的，甚至价格最便宜的，因为如果算一片以及算含量算吸收利用率，它是最最最便宜的，哈哈，一片里面同时还有钙镁锌硒铜锰，而且钙镁的比例是2：1，锌铜锰的含量非常安全，即使吃到每天20片，依然对身体是安全的，所以这种营养素其实在中国没有任何一家可以相提并论的，不是不安全就是比例不恰当，要么就是组成有问题，要么就是消化吸收利用率有问题。那么，由于它在身体只占了万份之一的一个比例，所以你为了补充矿物质去为了认真吃各种各样的食材来补充，其实怎么吃都不够的，因为它在人体中是万分之一，那么在食物中含量也是万份之一的，各位能够明白吗，因为人和各种食物相差都不大，那么，在蔬菜水果里90%都是水份，那么还要含有纤维还有其他的元素，剩下的矿物质含量也是的，即使矿物质含量很高的也是含有微乎其微，所以通过食物来得到糖份是很容易的，但通过食物来得到微量元素，矿物质和维生素是很不容易的，哎呀，我觉得讲营养的人都不能把真正的问题讲清楚，在这方面真的呵呵，还好这个世界上有一个叫林海峰的，我自己都觉得还好有一个叫林海峰的，能够跟我自己讲清楚，要么像这种事情，都讲个大概，这么重要的维持生命的元素，可是你理解不清楚，严格来讲呢，微量元素通过食物来摄取几乎无法达到身体真正的需求量和最佳用量，无论是矿物质还是维生素。但是呢，宏量元素，蛋白质，脂肪，碳水化合物通过营养补充食品来达到身体足够的量几乎是不容易做到的，每天80克的蛋白质粉，如果你要都吃蛋白质粉，你要每天吃8勺，其实这长时间去看是不太可行的，那么脂肪也是一样的，通过补充脂肪，要用饱和脂肪，不饱和脂肪，要有卵磷脂，要有胆固醇通过补充也没办法都做到或都很均衡做到。所以正好倒过来宏量元素，蛋白质，脂肪和糖类百份之八九十是仰赖于食物吃得正确再加上适当的营养补充让它完整，微量元素呢严格来讲呢，食物怎么吃都无法吃到很均衡，适当的做营养补充立刻就均衡了完整了完善了，这个理念如果没有搞清楚，那些学营养的人往往有的说我不吃营养补充食品，我要靠吃食物，我可以百份之百肯定，我要靠吃食物，微量元素几乎绝对不可能补充均衡完整，因为他在各种食物当中都差不多是占万份之一，万份之二。所以你要吃万才能得到一，呵呵，也就是你要吃一克，你要吃一万克。那么一万克，是什么意思，就是十公斤喽，你要吃十公斤食物才能得到一克的微量元素，十公斤是什么时候概念，十公斤就是一个餐桌上，五六十盘菜，都是你一个吃的，每天都这么吃，所以你懂得这个概念，你就懂得营养补充是怎么去进行的。     

【20160431如何看待疾病】      疾病的发病原因都有哪些呢，当我们谈这堂的课的时候，其实，对于所有想要了解疾病，想要战胜疾病，想要早日恢复健康，想要摆脱疾病的痛苦的人来说，这是一个非常重要的主动掌握健康关键途径。那生病的原因究竟有哪些呢，首先我们来看，引起疾病的这些特定因素，引起的身体的各种反应各种反抗，各种抵制，致病因素造成的伤害的反应，那么引起疾病发生原因有很多，所以医生经常讲，病因不是很清楚，病因不是很清楚这句话对医生而言是脱口而出的，对你我而言，是不可以这么说的，因为做为一个医生是要跟病人共同讨论共同研究，通过病人的行为习惯，生活方式，生活环境的研究，生活遭遇的研究来规化讨论出究竟是哪一个病因，所以任何一个医生，当他说说病因不是很清楚的时候，这个医生就失职了，表示这个医生没有去探索病因，就急于给病人吃药或者采取某种治疗措施，这显然是一种暴力行为，而且是一个渎职行为。所以如果你碰到任何一个医生跟你说，病因不是很清楚，你只能暂时吃药控制一下，那么，你就问他病因不清楚的情况下，吃药控制的是什么。很显然，病因虽然不清楚，但是身体对抗病因做出的反应是看得到的，那么，身体肯定会对任何致病因素做出不同的反应，那么，当病因不清楚，就进行消除身体的反应，就等于消除身体对抗伤害所做出的一系列的防御措施，这种情况下，无论是你做点滴，做手术，做药物治疗，做任何一种治疗都是增加对身体的伤害，因为这个治疗方向本身是绝对的错误，因为这个治疗方向是在病因为清楚的情况下，是在致病因素不清楚的情况下，去消除了身体反抗疾病所做出的一系列和的生理调节，这样的治疗疾病是一个严重的失职渎职，是对身体的一种犯罪行为， 是绝对的增加了身体的负担，阻碍了身体防御疾病的措施，这将导致更进一步的疾病发生，因为病因为清楚，又没有消除病因，就阻止了身体对抗疾病的行为，对抗疾病的生理调节行为，这很可怕，这是疾病的帮凶，这将增加身体恢复健康的难度，阳光森林自然医学课堂，我们将把现代医学抽吸剥茧逐渐让你明白，目前为什么医学上治不了各种慢性疾病都那么困难，久治不愈，长期吃药，病人的病情反反复复，在治病的过程中，体质不断的下降，而疾病并没有消失的根本原因，同时我们将在这个课堂告诉你，如何成为身体健康的主人，如何成为一个科学的健康管家，走入阳光森林，人生幸福的开始，走进整体自然医学课堂，这是你一辈子做的最美妙的选择之一，阳光森林，林海峰清晨为你讲述你和身体的故事。      

有的人胖了，有的人瘦了，有的人脸上的斑点明显少了，甚至没了，有的又说明显了，这是怎么回事呢。    

  其实，首先有很多错误的认知，瘦好还是胖好，是有斑好还是没斑好，这些呢都是糊里糊涂的见解，就像有个人呢是感冒好，还是不感冒好，问的时候 是很奇怪的。      脸上的斑是因为皮肤锁住的水分不够多，所以呢，身体通过黑色素，调集形成斑来防止阳光紫外线的形成的危害。     

那么，当你食用的好的油越来越多的时候，皮肤变得越来越能够锁住水份，细胞变得越来越饱满，斑就会渐渐消除，渐渐不是五六天六七天，有的人六七天就消除，是因为他的斑比较浅，有的人呢六七天后反而明显，是因为他的表面的斑还没有消除，底下的斑又因为皮肤的光泽度增加，而显示出来。

     所以，不要着急，不应该为了症状为了某一个减肥呀，去斑呀来调理健康，要为了健康而调理健康，等你真正的健康，心智健康，形为健康，思想健康，生活习惯也健康的时候，所有该达到最好的都会最好，你们不是调理几天，理论上学了这么多，应该准备好未来五年七年都应该走这条道路，让自己越来越好。

一旦健康表现出受损，要想获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。一个优秀的医生，同时必须是个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾患者的只有患者自己。如果患者的观念是错误的，那么其做法必定是错误的。

一个人每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育患者树立起了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事，身体就可以天天好转，最终远离疾病。 几个重要的观念： 1、你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。 2、许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。 3、错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。 正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。 每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。一种治疗方式针对这个人有效，但对另一个人可能就变得有害。没有一种产品是万能的，也没有一种方法可以解决所有问题。真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，更知道自己的生活行为。

如果他不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习那些有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮他。就身体而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态。也只有自己的身体才能体察得到什么样的方式对自己最合适。

另外，除了意外的伤害和急性病需要靠医生的帮助来控制损害速度以外，现代人多数面临亚健康和慢性疾病。这类状况代表着身体在一段时间内持续受到伤害，要想恢复健康也需要一个持续的过程。事实上，任何疾病的病人都有可能康复，包括我们所熟知的所谓绝症。

医学上所称的疾病，是医学的分类，是为了方便教学的归类方式。而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响，如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎，甲亢、哮喘等等。所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真正的根。恶化的生存环境加上错误的生活习惯，将给身体带来持续不断的伤害。这些疾病的病人都可以通过生活习惯和方式的改变以及合适的营养支持而彻底恢复健康。