【3000体质改善提高计划 day13内容】
【峰言蜂语】之【林海峰语录八条】
第一，你越能吃，你的身体就越好！
第二，绝不吃米面！
第三，鸡蛋水果酸奶当零食，想吃就吃，不限量。
第四，绝不牺牲自己成全别人，只能让自己先好起来再去帮助别人。
第五，经常空腹一天只吃水果！
第六，吃东西要享受，不想事情，也不做事情。
第七，经常到户外走走，保持眼睛东张西望。
第八，随时感谢，因为真的时刻都已经太好。
【峰言蜂语】之【三个关键要素】：
第一，宁可让别人不高兴，别让自己不高兴！有不满立刻当面说出来，不要背后憋气。
第二，接纳所有发生的事情，当下的一切都是礼物，都是最好的安排，臣服于发生。
第三，不要出卖，不要欺骗自己。那是不可能成功。
一个重点：
随时自恋自夸，直到自己完全相信。无论怎么夸自己都不过分。无论怎么夸自己都保持对生命的虔诚、谦卑、与臣服。
—-林海峰（15/11/17 21:35）
附录：
1、衰老的加速器
撇开那些科学的分析、论证、研究不谈，也不谈那些高端护肤品的原理、作用、效果，也不谈营养补充食品在抗衰老中的运用，此刻，我们谈一个普遍可见的事实。
农村妇女，早起、早睡！没有太多压力，饮食规律，运动充足，如果说，那些健康生活方式，她们基本符合，加上农村空气好，水质也好。
但是，她们与城里的女子相比，多数都比较老。
有些地方，并非农村。比如我回到自己出生的地方永安市，那里的同学，大部分生活条件都不错，日子也很舒坦，可是和在厦门、北京、上海的相比，都显得老很多。
我观察了一下，发觉，其他届的同学，也是这样的情况。
所以，我从另一个角度看这个问题，深度怀疑，衰老的最深层的原因，是无聊，生活没有激情、乐趣。
真正能够让身体衰老的，其实是退化。
睡得多的，明显比睡得少的人老！而且，睡得越多，老的越快！越睡越累，越睡皮肤越难看。
动的少！不是运动，而是活动，有趣的活动，互动，交流，沟通，这些都在让我们的神经内分泌保持敏感，及时运作。
没事干，没爱好，没友谊，没挑战，都是衰老的根本原因，也是疾病的根本原因！
好的身体，年轻的状态，首先，源自于，对生命的热爱。
2、月亮的呼吸：我们每个人都是神
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