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体质改善计划

3000体质改善提高计划-第19天

3000体质改善提高计划-第19天

【3000体质改善提高计划 day19内容】 下蹲,站起,下蹲,站起,49下,下午四点到五点之际,最佳运动时间。现在开始加入运动程序,除了走路,增加这个改善腹肌的运动。早晨呢,教你一个萌萌哒的运动:在床上,来 …

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3000体质改善提高计划-第18天

3000体质改善提高计划-第18天

【3000体质改善提高计划 day18内容】 这样的错误,恐怕还会继续发生,而我,时常苦笑着,承担。 做错事情,做对时机,坚持对错误的承受。 准备承受错误,比准备成功,更重要。一个真正想要成就伟业者,必须有面 …

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3000体质改善提高计划-第17天

3000体质改善提高计划-第17天

【3000体质改善提高计划 day17内容】 雨后,一丝牵挂,余下的,就是舒服的呼吸,闲暇,像假日的海滩,飘着,沙滩的气息,海水的温度。我就这样,访问了那个族群,听说,在那个时空里,居住着一群精灵,听说在雨 …

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3000体质改善提高计划-第16天

3000体质改善提高计划-第16天

【3000体质改善提高计划 day16内容】 经过两周的计划,3000人进入一个新的阶段,在这个时候,能否成为一个自己一生都骄傲的人,取决于我们内心的忠诚,我们真的那么爱自己吗?还是总想和自己,讨价还价? 每一个 …

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3000体质改善提高计划-第15天

3000体质改善提高计划-第15天

【3000体质改善提高计划 day15内容】 今天是3000体质改善计划第二周。恭喜所有积极参与每一个环节的你们,为自己的身体打下牢不可破的“江山”。随着时间推移,你会越来越爱自己,没法形容的幸福。 今天是一个新的 …

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3000体质改善提高计划-第14天

3000体质改善提高计划-第14天

【3000体质改善提高计划 day14内容】 从今天开始,新的重点在于三个食物的组合,南瓜、西兰花、鸡蛋或猪蹄,南瓜、西兰花蒸熟即可,加入野生亚麻籽油、或者葡萄籽油,持续三天。请纪录体验过程。维生素B40片如果 …

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3000体质改善提高计划-第13天

3000体质改善提高计划-第13天

【3000体质改善提高计划 day13内容】 【峰言蜂语】之【林海峰语录八条】 第一,你越能吃,你的身体就越好! 第二,绝不吃米面! 第三,鸡蛋水果酸奶当零食,想吃就吃,不限量。 第四,绝不牺牲自己成全别人,只 …

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3000体质改善提高计划-第12天

3000体质改善提高计划-第12天

【3000体质改善提高计划 day12内容】   一张一弛,营养的运用有一个简单的办法,就是体能好、心情好、食欲好,就开始大吃,鸡蛋、猪蹄、虾,是肉类蛋白质中的佼佼者,容易获取,营养完整,容易消化吸收。与 …

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3000体质改善提高计划-第11天

3000体质改善提高计划-第11天

【3000体质改善提高计划 day11内容】   有的人重了,有的人多了痘痘,有的人皮肤变得越来越好,有的人变得苗条紧致。同样的计划,不同的结果。那是因为,计划虽然一样,执行起来,差别却还不少。有人满怀祝 …

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3000体质改善提高计划-第10天

3000体质改善提高计划-第10天

【3000体质改善提高计划 day10 内容】 今天是周末,周末嘛,就应该好好的享受,所以出去晒晒太阳,在户外走一走,或者去郊游,或者就去旅行,好好品尝每一个片刻,让它变成你一份幸福的体验。 就像我这一刻看着 …

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