有效沟通（1） 20170716，有效沟通，阳光森林空中课堂

阳光森林 林海峰 19:55

20170716，有效沟通，阳光森林空中课堂

阳光森林 林海峰 19:55

星期天，我也在参加一个课程活动中

阳光森林 林海峰 19:56

最精彩的人生，就是亲眼看见生命的突破和成长

阳光森林 林海峰 20:03

你那么懂的珍惜自己，精心栽培！不错过每一个可以提升自己的机会。

阳光森林 林海峰 20:05

今天没有课程，好好延续你的心境和感受

维纳斯 22:45

最精彩的人生，就是亲眼看见生命的突破和成长，我是亲身感受到了，这一年边学习自然疗法边自己调理身体，经历

维纳斯 22:47

思想心态上的转变，身体带来的疼痛，让我彻底明白爱自己有多重要，放任别人有多重要，学会尊重关心别人就是给自己一份美好的感觉，让自己的生命自己的身体能够更喜悦

阳光森林邬晓芳 23:38

我的大脑里会时不时的冒出很多稀奇古怪的画面和想法，当看到一些自己回恐惧的画面和文字的时候，大脑就会快速把这些文字转换成画面在大脑里反复播放，这个时候内心是嫉妒恐惧的，感觉跟周围的一切都是隔离的，连接不上，周围的一切都可以用，能摸着，看到，听到，就是感受不到，好像隔了很远一样。@无赖 然后看到你分享的感悟，临在，当下这个词语温暖了我，把我拉回到现实中，谢谢你，《当下的力量》这本书我下单买了

阳光森林邬晓芳 23:44

这几天大脑是混乱的，越理越乱，越理问题越多，突然好像很多行为不受控制了，一些大脑里冒出来的想法也不受控制了，不知道是什么情况，越是想回到当下越回不去，想链接周围的人、事、物，感觉好难，总有一个意识在搞破坏瞎指挥。我一定要逮到“它”，看看“它”是什么

匆匆醉红颜 23:49

当下的力量书会告诉你[微笑]

————— 2017-07-17 —————

军诺Sherly 12:33

@土匪 邬晓芳 土匪，我感受到你有些着急哦，其实是平时已经习惯了大脑的思维模式，大脑一直处于高速运转中，突然让它停下来来通过感受与外在连接总得需要一个过程的。当你能看到大脑混乱时能回到你当下在做的事，比如现在在喝水，你的手指接触杯子是有触感的，水在你的口腔是有温度的，你能感受到那个触感，那个温度，能听到水听经过喉咙到你肠胃的那个声音的时候，你就已经在感受，在连接了，就已经活在当下了，你大脑里各种念头，自然就停止了。[玫瑰]

阳光森林邬晓芳 13:22

@懒熊笨笨 谢谢你[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]我尝试过，去感受，只是大脑一直以它自己的频率在转，心里着急，大脑就是停不下来，有时候啥都没想，脑袋就是在那里转，只有当我把节奏调的特别慢的时候，控制大脑不去干扰心的感受的时候，才是感觉最舒服的时候，才真正感受到潜意识里传递的思维是怎样的，也许是需要一个漫长过程的，不知道要多久

军诺Sherly 13:33

@土匪 邬晓芳 你愿意去允许你现在的状态吗？这也是当下，当下你最真实的状态。其实你已经能感受到你自己觉得最舒服的那个状态了，不是吗？？就已经跟之前不一样了啊。过往的几十年，我们已经习惯了思考，突然去建立一个感受的习惯是需要我们有意识的去培养的，当你回到当下的速度越来越快，能呆在当下感受的时间来越久时，你的那个舒服的感受会越来越强烈，大脑的频率自然会慢下来，自然而然。

阳光森林邬晓芳 13:47

@懒熊笨笨 好，我试着去允许，去感受当下的接触到的和正在发生的，尝试停留时间长点，看看能发生什么？