【3000体质改善提高计划二阶段 Day1内容】
不知不觉,过了一个月。如果你百分百参与整个计划,没有偷工减料,没有偷梁换柱,没有短斤少两,呵呵,我保证你已经发生巨大的变化,令人惊奇。现在,已经打好基础,完全执行第一阶段的人,才有机会进入第二阶段。
第一阶段,以黄为核心,建立土的机理,养脾胃,理清肠道。现在,开始金的计划,金是一种稳固的力量,作用在于提示生命的根基,耐力。以肺活量增加为结果,强化肺的功能。
金以白色为核心。以黄色为靠山,第二阶段,需要你每一天增加新的食材参与配合,主要为:白萝卜、山药及山药粉、椰子油,白萝卜可以炖排骨,每天一餐,早餐的营养加入椰子油和山药粉,每天冥想面向西方。每天的运动主要在于加强呼吸,缓慢而深长,每天不断,一有空就进行
每天晚上自己按摩脚底,或者赤脚户外行走两分钟。保持冷热交替洗浴,每天做一次内心的忏悔,给身体,跟所有曾经帮助过你、爱过你的人。洗涤内在的池塘,让心回复清澈。营养补充方面,增加钙镁片,每天9颗。
—林海峰(15/12/7 10:20)
附录:
1、晨祈:相爱三原则
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2、林中漫步:全对与全错,给一个位置
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3、月亮的呼吸:看别人就是看镜中的自己
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文章说明:
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