3000体质改善提高计划-第5天

【3000体质改善提高计划   day5内容】

八个鸡蛋的生活要持续一周,这一周,与蛋为伍,从今天开始,增加每天12颗维生素B,早中晚各四颗。蛋白质粉每天三勺,保持冷热水交替洗脸。今天开始,希望所有人都学习裸睡。每天不仅要保持冥想,还要学习,用眼睛笑。

每天晚上睡觉前吃3颗养藏牌善衡片,早上吃一颗。早上吃九颗维生素C,一次吃完,晚上吃三颗。钙镁片每天吃四颗,早晚各二。这个配方一周后修改,这一周保持。今天有一个任务。
要保持一整天,超过五小时的傻笑,无端端的笑,偷笑,大笑,都可以。

同时,提醒大家注意要认真完成作业,打好基础。这几天有些人吃木瓜、鸡蛋都有不舒服的反应,大多数都是没有很好完成“感谢”和“对不起”的作业的人。希望不要偷工减料啊。

每天做好健康日记,感受身体、思想,心灵的变化,记录内心的声音,冥想完整的人生。

—林海峰(15/11/9   10:01)

 

任务分解:

1、8个鸡蛋持续1周,增加12颗B每天,早中晚各4.

2、蛋白粉每天3勺、保持冷热水洗脸、学习裸睡、保持冥想、用眼睛笑。

3、睡前3颗早上1颗养藏、早上9颗晚上3颗VC、钙镁早晚各2、保持5小时傻笑。

4、完成感谢和对不起的作业。

 

附录:

1、【峰言蜂语】

不是胖,是重!体重增加,跟肥胖是两个截然不同的概念,其实体重增加,不等于胖,而是组织密度增加,紧致,这就是体质改善的一个关键!

—-林海峰(15/11/9  15:44)

2、【录音收听】

A:

B:.

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我还没有学会写个人说明!

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