【3000体质改善提升计划 Day26内容】
等待，是一种智慧。一种源自信赖的智慧，一种笃定的安宁。唯有是笃定的，才能够等待，而不至于慌乱。3000体质改善计划，是一个系统、这个系统的核心，在于身体本身的力量的发挥。食物、营养、身体训练，都基于我们对身体本身的信心、信任。唯有这种信任的坚定，才能避免我们对自己的干扰。另一方面，我们需要真实地感恩生命的存在，以及周遭的支持，我们在其中，才会是安宁的。
我们都来自于平凡，一直都渴望不凡！这些渴望、无止境，最终变成负担，直到我们承认平凡。才学会与周遭和平共处。直到我们承认自己除了身体本身是完美的，剩下的思想和性格都不过是一些零碎的表演，很普通，没有什么可以炫耀的，也没有什么可以拿来证明的。我们因此学会更虔诚地聆听生命，感受自然的赠予，神的照料。并且，享受着。 承认平凡，才能够接纳错误，理解不完美，理解人的不易。内心的宽容，不是因为大度，而是接受事实本身。从而平复波澜的内心，使内分泌得以平衡。这对于我们的身体其实是重点，是根基，是种子。营养无非改变你的念头，而念头可以促进营养的吸收利用。
始终提醒，对于身体真正的破坏和干扰，都源自于杂乱的念头，每一个念头都驱动神经内分泌的动作，从而改变生理的活动，抑制或者刺激了生理的千百种反应，这些反应既是症状，如果持续就足以演变为疾病。处理这些杂念，是高度的难题，因为这些念头构成了你，定义了你，尤其你以此作为依据来决定对待生活和他人的态度。而这些不过是平凡的你我的一些看法。没有这些看法你就不会有糟糕的心情。别人从来没有伤害过你，只是你有不同的看法，引起了你的念头和反应。
如今，我们改变了对木瓜的看法，鸡蛋、猪蹄、红糖的看法，我们改变了对于裸体，对于冷水，对于少穿衣服的看法，我们知道原来是看法囚禁了我们，我们开始知道人人都被囚禁于各种看法之中，当我们同意人生其实有无尽的可能性，我们才学会尊重他人的看法，允许这个世界，并非我们所想象的那样。
缓慢地呼吸，体会空气进入鼻腔的感觉，更慢一点，更慢一点，直到我们能够觉察那个呼吸的自动、自律、平缓、宁静，进入身体的每一个部位，弥漫开来。
今天特别强调从现在开始，每天保持六颗钙镁片，六颗养藏牌善衡片。分成早晚两次。其他营养自行安排。目的在于给予肝脏更大的支持，让这个核心器官获得帮助。 今天布置一个作业，去找三个人述说，你在这次计划中，出现过的各种想法、看法、思考、犹豫、经历，体验，然后，写一份反馈。留意与人诚实、真挚的交流与沟通，给彼此带来的好处。
【峰言蜂言】
发生了就接纳，事情总会过去。
不高兴的代价太大，所以我不敢让自己不高兴。
世界太大，这边没有，还可以看那边；看到这里不快乐，你还可以看那里。
世界上除了农民工和体力劳动者有的是压力，其他人所谓的压力只不过是对生活的态度和看法而已。
所有压力都是来源于我们对别人错误的期待。所有的快乐都来源于我们对自己的负责任。
事情发生了以后告诉自己两句话：
事情就是这个样子，你也不容易。
—林海峰（15/11/30 11:16）
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火音－调理心、小肠经脉 火音为古琴小提琴等丝弦乐,入心经与小肠经,主理小肠和心脏的健康. 丝弦类的古琴之声属于火音. 古琴奏鸣了远古的回音,有轰然绵延的背景.音乐突出古琴的清朗感,悠扬舒缓,并逐步加快节奏,接著,出现打击乐清脆的叮咚声,展现出长河落日的远景.一阵雁过的翎声由远而近.由近而远.风生水起,去蒸霞蔚,表现出中国远古文化长河中优美的回音和片断,令人发幽古之情! 火音为古琴小提琴等丝弦乐,入心经与小肠经,主理小肠和心脏的健康. 丝弦类的古琴之声属于火音. 古琴奏鸣了远古的回音,有轰然绵延的背景.音乐突出古琴的清朗感,悠扬舒缓,并逐步加快节奏,接著,出现打击乐清脆的叮咚声,展现出长河落日的远景.一阵雁过的翎声由远而近.由近而远.风生水起,去蒸霞蔚,表现出中国远古文化长河中优美的回音和片断,令人发幽古之情。
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