【3000体质改善提高计划 Day25内容】
3000体质改善计划所有的学员：在此恭喜你们，在这一生当中有这样一次机会，可以有人带领你们，可以有一群人一起往前走，可以见证彼此所经历的人生改变的过程。这是自己这个生命的一次革命，这次革命要把你过去二三十年、三四十年所积累下来的，对身体不利的思想、行为、习惯、价值观，信念模式一一进行修正。
严格意义说，这真的是一个超值的课程，所以再次恭喜你们。也感谢所有在课程中愿意不断分享真实体验的每个学员，他们的分享都在不同程度上支持了那一些正在犹豫不决、正在担心、正在怀念他以前所学到的，那些陈旧的所谓健康知识的那些人。
改变是不容易的事情，所谓不破不立，许多事情改起来就像跟自己过不去一样：冰冷的木瓜、冰水、赤脚、裸体，冷热水……每件事情其实本来都是大自然里面很自然的事情、除了人类之外。的的确确每一种生物都是很自然、很轻松，随时可以做的事情。对于人来说却必须来上林海峰的课，才有机会知道怎么样重新做人！
今天，我们继续营养课程。
在开始之前，讲一个关于木瓜的事情。各位都知道它的好处了，从现在开始天气越来越冷。吃起它冰冰冷、牙齿咬都酸痛。有些人吃不下去，可能就会放弃。别！这个时候最需要，非常需要、越来越需要。这个时候你必须每天保持木瓜跟油的搭配。0k 我给你一个非常巧妙的建议：每一天烧一壶水，这壶水不要烧开或者烧开之后静放，放到大概剩下70度不烫舌头为止。如果你是用那些泡茶机上面是有显示温度的，煮到大概70度左右就停下来。然后把木瓜切成块，一块一块把皮削掉、把籽去掉、切成块放在碗里、放一块玫瑰红糖；再把70度的水倒进去拌一拌；如果有奶粉可以加一点奶粉、也倒进去拌一拌，再加点葡萄籽油、牛油果油、亚麻籽油，慢慢的享用吧！
整个冬天如果你能够这么享用它，你一定会发现你的体质、你的肠道、你的消化吸收、你的皮肤改善、你眼睛的清澈度，所有一切都在持续发生变化，这种变化将会是一个递进式的变化。
ok，恭喜你又得到了一个非同寻常的知识，昨天我们已经谈到了七大营养素以及我们跟它的基本关系。今天我们继续普及这些基础课程。
维生素：水溶性的有维生素B和维生素C，脂溶性的包括维生素A 、D、E，K。澄清一下什么叫水溶性，就是溶解于水，在血液当中随着血液流动输送到全身各处。凡是溶于水的营养素，比较容易随着水而流失。比如说你多喝水，它就流失了，会跟着尿液排出。比如说你多喝水，会跟着汗液排出。
所以如果你只喝白开水，没有其他的营养一起在吃。基本上你喝一口水就带走一些水溶性的维生素，顺便也会带走矿物质。所以再次强调，不要白喝水、要喝就喝有营养的溶液。你可以甚至把VB、VC溶解在水里。每天溶解20片，随身携带，当成饮料慢慢喝。你说味道不好，你可以把它调好，你可以加红糖，你可以加蜂蜜把它调好，每天出门就带着这个饮料。长年累月配一个改善体质的精力汤，就是维生素B20片维生素C20片是一个很好的剂量。
当然如果你刚开始不习惯你可以五片，你可以十片。一点点来水不要太多。味道到你正好能够享用为止。也可以加到一些果汁里，比如说哈密瓜汁。慢慢习惯喝有营养的味道，这些味道更天然，当然用蜂蜜和红糖是很容易改善它的饮用感觉的。水溶性的维生素由于很容易跟着水分流失。所以他无法每天在身体上储存下来。今天不管你吃了多少就是今天的，明天是明天的事。今天基本上尿液、流眼泪、流汗、基本上都带出体外了。所以水溶性的维生素补充方法有两种。第一种在抗病毒的时候。一次性下去，然后一点点水不要太多。然后让它随着血液全身流动。通常可以用来处理很多急性的病。维生素B用来处理身体各种跟过敏有关的健康问题。比如说腹泻，比如说肚子痛、比如说盲肠炎、比如说阑尾炎、跟肠道有关的、跟皮肤有关的、跟眼睛有关的，那些急性的问题，您都可以通过超过20颗维生素B，当然我是指纽崔莱。这不只是因为我做安利，其实应该是倒过来。是我选择了所有的公司之后，最后选择经营安利的这个产品，是因为反复的对比，坦白来讲差距其实是非常之大的。哪怕那些世界最强的公司。这跟护肤品是一样的，那些世界的五大品牌，其实你用到最后一一对照，你一定发现最后你会选用雅姿。这是一个道理，毕竟从原材料那里到整个生产工艺。最重要还是这个公司，他本身的价值观和信念。
维生素B参与了体内所有的代谢。几乎所有的酵素所有的酶，都跟它有关系。1万多种的酶，也就是说身体有1万多种疾病症状。都跟维生素B有关系，所谓疾病症状。其实某种程度上就是缺少了某种化合物，缺少了某种酶所引起的。很多人直接去购买那些所谓酵素，酵素就是酶、酶就是酵素，它只是翻译到台湾，翻译到香港和大陆翻译的方法不一样。当初翻译的时候两个地区分别翻译了不同的文字而已。有些人直接去买酵素，有助于消化吸收，但是如果就用它来解决身体缺酵素的这些事情那是很可笑的。因为你根本算不出身体他缺什么酵素。你也算不出他缺多少量，你也不知道在什么情况下身体需要多少量。所以这只能仰赖身体合成它。身体在合成酵素的时候，是有他自己的考虑的，因为不同的酵素有各自的意义。他是有不同比例的，太多其实对身体是有害的，太少对身体是致命的。多和少不是由我们来决定的，是由身体来决定的。好了，维生素B就来合成身体所需要的各种酵素同时。同时决定了蛋白质，脂肪和糖类的代谢利用。蛋白质、脂肪和糖类是身体能够活下去，能够正常表现、能够有足够的能量、能够及时的新陈代，能够及时的皮肤坏了能更新出一个好的皮肤。血管坏了能更新出好的血管的条件，而维生素B则是蛋白质，脂肪和糖类合理利用的条件。
接下来我们在下一堂课继续。
告诉大家一些特别的秘密。比如说一些用法，比如说眼睛麦粒肿，基本上你用20颗维生素b，20颗维生素c，大概10个左右的钙镁片，一天到两天就会好。你知道说这句话很简单，真正得过麦粒肿的人好难受的，很多天好不了，眼睛肿得很难看。去医院这么小的毛病医院根本都治不好。涂那些什么药膏啊，甚至会留下疤痕。纽崔莱的这些营养补充食品。欧美吃都带着敬意，因为我知道个人要吃每天至少几十公斤的食物，才会吃到20片的维生素c的含量；要吃半卡车的食物，还能吃到20颗维生素b的含量。当我们遇到疾病的时候，我们能够从科学家的研发那里，拿到这么好的、安全的、可以用到这个剂量的营养素来解决身体的问题，真的是何其有幸。许多人我觉得很没福气，他们缺乏诚服和信任。这对我而言，对纽崔莱而言，都没有影响，可是对他来说，不能够让生命及时地获得他所需要的营养物质，则会让自己的身体反反复复的处于那将近1万多种的各种症状当中。他不知道疾病本身其实从生理角度来讲，都是营养缺乏的表现。这个营养，比如说缺少b1缺乏b2、b3、b6、b5、泛酸、叶酸、胆碱和肌醇。你缺一个就有400多种不同的症状。比如说缺少维生素b6，你有可能会出现羊癫疯。也就是倒过来讲，羊癫疯很可能是因为补充维生素b6改善甚至可能完全治愈。比如说你缺少维生素b1，会出现所谓脚气病你不知道脚气病是什么，会以为他是跟脚有关，不是！脚气病其实在你身上早就有了。你经常莫名的心痛、你经常感觉到头晕、你经常感觉到体力不支、你经常感觉到烦躁、你经常感觉到身体有异味、你经常感觉到口腔有那种消化不良的气味，这些都是脚气病的症状。实际上想要告诉你真的，维生素b纽崔莱的是一个族群。它包含了B1，B2泛酸，胆碱、肌醇，b6，b12，叶酸，这些所有最需要的维生素b群。当你补充它的时候，全方位的解决了身体的需求。这对于身体来讲是不得了的恩德。倒过来，为什么你非去补充他不可，因为维生素b主要的来源，在那些谷类的壳子上。比如说米糠以及种子的胚芽上面，比如说小麦胚芽，然后就是动物的肝脏。动物的肝脏含有比较大量的维生素b。你知道你不可能每天吃大量的动物的肝脏。你也没这个习惯也没有这个来源，可是你要知道动物的肝脏为什么含有？大量的维生素b。植物是很少含有的，因为植物没有器官。只有动物有这些器官，有肝脏，有肾脏，有胃肠道，有心脏，动物才有；植物没有，花花草草没有。所以植物不需要这么多的解毒，这么多的特殊的化合物。动物才需要，尤其是在这些脏器里面。当你知道说动物的脏器里面含有大量维生素b。你要知道你也是动物，你也含有大量的维生素b意思就是你跟植物的区别。你要成为动物拥有动物的优势，让动物才有的五脏六腑能够正常发挥就必须有足量的维生素b。很多人担心是20颗至30颗会不会过量我告诉各位，在国际上标准的剂量是每天的补充是100毫克到200毫克之间。有些片剂一颗就是50到100毫克。所以纽崔莱既使你吃了100片也不过是100毫克，等于欧美基本的剂量。那你说那是不是到欧美去买那些国家的东西好呢？不是，因为实际上真正最难生产的不是500毫克，100毫克的产品，而是1.2毫克，然后含有十几种不同的B形成一个b族，然后协同发挥作用。这个才是技术含量最最最最高的。才能确保人体能够完全吸收利用。然后不用一次性吃下去，随尿液排出去。可以十颗十颗分成一天好几餐来吃。维生素b的吃法，如果不是你身体中毒。你最好就是一次吃5颗，等会再五颗，但是如果你得了麦粒肿，你出现了皮肤的炎症，出现过敏、你有阑尾炎，你有盲肠炎，急性肠道炎症。维生素b就有可能能够救你。基本的做法就是20颗B，20颗C，15个钙镁片或者20个钙镁片，同时服下。吞不下去那就把它溶解到哈密瓜汁里一起喝下去。通常一天就会改善，甚至把原本要做手术的疾病治好。那你说我没那些疾病，我可以担保你没有那些急性病，但是你的慢性病应该在很多方面呈现出来，我告诉你，你也可以试一下。隔三差五来一个20个B，20个c，20个钙镁片 ，来它两三天，你一定会发现你身上有很多的症状就此消失了。由于维生素b参与了蛋白质、糖类和脂肪的代谢。简单的讲，没有维生素B，这三大营养都不能被合理的利用。简单的说如果没有维生素B，你吃的所有的食物当中，所含的蛋白质吸收率就会非常非常的低。你就会一直吃缺蛋白质。你的肌肉会变得松弛，你的骨骼变得松弛、疏松；你的血管会失去弹性，即使你吃了鱼肉豆蛋奶，没有维生素B，吃进去等于白吃。而且没有消化的蛋白质会给身体带来负担。所以缺乏维生素B，是世界上最不划算的事情，我劝你从今天开始不要再对身体讨价还价。每天保持补充十颗以上的维生素b。如果经济条件很差，你至少补充3颗。如果经济条件好，办公室放一瓶，家里放一瓶，车上放一瓶。从此以后，一感觉到自己有压力，补充十颗；一发现自己跟人生气，补充十颗；一发现自己吵架，补充十颗；一摔倒在地上起来的时候，就立刻补充十颗 ；被开水烫到了，补充十颗，然后遇到意外补充十颗，它不仅能够缓解身体在压力上所造成的问题，尤其是应急反应所造成的问题，同时参与身体所有的养分的代谢利用。及时帮助身体把救援部队派上去，把医疗部队派上去，该修复的及时修复，该消除的毒素及时排出体外。所以，维生素b是你要随身携带的。维生素c也同样，稍后我们再谈，钙镁片也同样，这三样东西是不可缺乏的。好，今天我们的营养课程就先讲到这里。
同时强调：这几天可能会经常有小雨。有空穿少一点，出去淋场雨；或者出去淋一场雪；或者出去吹一阵风。你说那不是会生病吗？记住！如果这样就生病，你觉得是把它藏起来好，还是让它发出来主动处理好。
我们这堂课叫做主动生病，未来会详尽的讲解为什么你能生病尽量的早点生病。别让那些病越藏越深，越藏越深，越藏越深，深到难以处理，深到不能处理。每生一次病，身体就会协同作战，处理一次全身的问题，驱赶那些毒素、处理那些致病物质，然后修复受损的地方。所以每一次当你生病的时候，好好感谢你的身体！感谢上帝：当然顺便感谢林海峰！然后顺便跟自己说：嗯！你又欠他一笔钱，记得要还。呵呵！我是一个标准的商人，热爱金钱和热爱你们一样。不要只是想说：谢谢我！记住，你要表达出来。真的，你的金钱要用在你赞美的事情和赞美的人那里。让他变得更好，因为让他变得更好，就能输送更好的东西给你，这个世界需要一个美好的良性循环。你也要这么做，成为一个可以把美好奉献给别人，也能够收回你要的美好。
祝福你！
阳光森林 林海峰
3000体质改善计划
祝福每一个有缘分，有福气，参与这项计划的人，你们受用一生！
附录：
1、3000计划3 音频
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2、3000计划4 音频
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3、有趣视频：女人，是世界上最大的谜 → 请点击这里收看！
4、冥想音乐：水音 → 请点击这里收看！
【关于 水音】
许心心（音乐专业人士）：水音－调理肾、膀胱经脉 水音为鼓水声等乐，入肾经与膀胱经，主理肾脏与膀胱的健康。水音的旋律结合了地下泉水溶洞水小溪河水百川汇合及海洋之声，水声的声波能强壮肾脏功能，会刺激肾上腺分泌，有机物帮助泌尿系统代谢功能，可以疏导外排下腑疾患与泄毒，从而平衡免疫系统，提高生命品质，这样可以开发智力与志向，发展更高的生活理想，人在和谐的自然之中，像仙人一样享受每一秒美妙的时空。
5、身心灵财富之旅：为自己定义成功
生命的长度虽然有限，但如果不是走了弯路，每个人都应该有足够的时间成功。——选自“财富在金钱之外”
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6、海峰对话：
@[表情] 感冒并非都是细菌病毒感染，这是极大的误区，别把搬来的知识随便传播
医学是一门非常严谨的科学，所以一般大学需要六年才毕业，甚至八年。人的个体差异，以及生活的千变万化，有许多细微的分别，有些方法适应很多人、但还是有超出范围的。这些需要更深入的课程去了解。对待医学的太多，不可随随便便，以为差不多就可以拿出来炫耀，因为，那是一个生命。
@[表情] 感冒也不是出汗就好，这不过是民间传说。你沉淀不足，表现有余。一直沉不下来，也没有做足体验，所谈不过是别人的知识，这种学习，真假难辩，似懂非懂
7、《找出失去的一天》
乔治·艾略特（英国）
如果你在日落时分坐下来
回想一天的所作所为，
琢磨，寻找
一个忘我的行为，一句话
让听到的人心头一宽，
一个慈爱的目光
让所到之处像阳光普照一般
你就能确定这是有价值的一天。
但如果在整整一天
你犹豫不决，
没有给一颗心带来欢乐
如果整整一天
你没有做什么事值得回想
没有给一张脸带来阳光
没有一点付出，
没有一个小小的行为
给别人一点帮助
你就能确定这一天比失去的还糟。
—林海峰（15/11/29 18:12）.
