21天改善体质计划第9课

20161008，21+100，阳光森林教室

好了，我们清理了一下身体，现在，需要调整一下，让身体有一个休息状态。准备告别炎热，进入冷的气候

拿出连续的三天，改成喝水果汁，你可以用苹果汁，或者哈密瓜汁，鲜榨的，或者，我的微店里的苹果汁、超级果汁。每天约2000毫升！

此三天的营养支持，就是幸福餐即可。额外增加的是维生素B每天十二片，维生素C十二片，钙镁片六片。

不一定是今天开始，天气还未变得寒冷之前即可。

一定要保持冷热水交替洗澡、哈哈哈哈21下的吐气呼吸，每天偷笑傻笑、感谢的习惯，内外融合，重建系统

三天后，我们进入新的程序